Пицата е една от онези храни, които могат да бъдат или здравословно лечение, или да нарушат всички ваши хранителни указания. Ако купувате пица от една от популярните вериги за бързо хранене, вероятно надвишавате ежедневните си количества за мазнини, наситени мазнини, натрий и калории. Типичната средно голяма пица съдържа над 65 процента от общата ви надбавка на мазнини, 116 процента от вашата надбавка за наситени мазнини и 70 процента от дневната ви доза натрий. Но не трябва да е така. Например, следващия път, когато поръчате пица, поискайте да намалят количествата сирене, наденица и пеперони и да ги замените с допълнителни зеленчуци като броколи, гъби, лук и чушки. Със специална поръчка на пица можете да си изпиете пая и да го хапнете също.
Пицата е една от онези храни, които могат да бъдат или здравословно лечение, или да нарушат всички ваши хранителни указания. Ако купувате пица от една от популярните вериги за бързо хранене, вероятно надвишавате ежедневните си количества за мазнини, наситени мазнини, натрий и калории. Типичната средно голяма пица съдържа над 65 процента от общата ви надбавка на мазнини, 116 процента от вашата надбавка за наситени мазнини и 70 процента от дневната ви доза натрий. Но не трябва да е така. Например, следващия път, когато поръчате пица, поискайте да намалят количествата сирене, наденица и пеперони и да ги замените с допълнителни зеленчуци като броколи, гъби, лук и чушки. Със специална поръчка на пица можете да си изпиете пая и да го хапнете също.
