Приемането на ежедневно мултивитамини може да помогне за поддържането на здрава всяка система в тялото. Желязото, съдържащо се в мултивитамини, осигурява много ползи за здравето и помага да се предпази от анемията с недостиг на желязо. Мултивитамини, които не съдържат желязо, могат да се приемат заедно с добавки с желязо.
Пренатални витамини
Пренаталните витамини са специални мултивитамини, които се дават на жените по време на бременност. Някои витамини и минерали трябва да се увеличават, за да поддържат майката и бебето през това време. Пренаталните витамини съдържат по-голям прием на желязо в сравнение с други мултивитамини и могат да причинят стомашно разстройство поради това увеличение. Желязото може да причини запек при някои жени, което може да доведе до болка в стомаха и затруднено преминаване на изпражненията.
Пълни мултивитамини
Пълните мултивитамини съдържат смес от водоразтворими витамини С и В-комплекс; мастноразтворими витамини A, D, E и K, заедно с няколко минерала, необходими за добро здраве. Мултивитамините съдържат 100 процента от препоръчителния дневен прием на желязо. Тези витамини също съдържат 100 процента от препоръчителния дневен прием на витамин С, който се използва за подпомагане на усвояването на желязо в кръвта. Пълните мултивитамини се правят, за да се използват веднъж на ден и се продават под няколко форми. Ако страдате от анемия с дефицит на желязо, Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате добавка на желязо заедно с пълен мултивитамин.
Железни добавки
Желязото е необходимо в тялото, за да помогне за производството на хемоглобин, който е необходим за транспортиране на кислород в цялото тяло. Въпреки че може да получите достатъчно желязо в диетата си, тежката загуба на кръв или малабсорбцията може да изисква да приемате добавки с желязо, за да поддържате здравословно ниво на хемоглобин. Железните добавки трябва да се приемат на празен стомах за повишаване на абсорбцията или да се приемат с чаша витамин С подсилен сок или портокалов сок. Според уебсайта Drugs.com дозираното количество за добавки с желязо е 10 mg на ден за мъже и 10 до 15 mg на ден за жени. Тази доза се увеличава до 30 mg на ден по време на бременност.
безопасност
Не приемайте желязна добавка, без да се консултирате първо с вашия лекар. Ако получавате инжекции с желязо, не приемайте железни добавки през устата или това може да доведе до отравяне с желязо. Може да почувствате коремна болка или спазми, докато приемате перорални добавки с желязо. Ако почувствате болка в гърлото или преминете изпражнения, съдържащи кръв, незабавно се свържете с Вашия лекар.
