Аткинс, Саут Бийч, Зоната. Без значение какво е името, има определени диети, които всеки знае и признава. Някои хора ги обичат, други ги мразят, но повечето имат доказан план за успех, който не заплашва здравето ви. (дори ако не сте съгласни със стратегията) Истинската диета е тази, която е устойчива и лесна за поддържане в рамките на вашите предпочитания за начин на живот. И тогава има онези други диети. Наречете ги прищявки или бързи корекции, но те са последното нещо, от което тялото ви се нуждае. Ето 11 от най-лошите диети, създавани някога и техните подходи, които ви помагат да отслабнете.
Аткинс, Саут Бийч, Зоната. Без значение какво е името, има определени диети, които всеки знае и признава. Някои хора ги обичат, други ги мразят, но повечето имат доказан план за успех, който не заплашва здравето ви. (дори ако не сте съгласни със стратегията) Истинската диета е тази, която е устойчива и лесна за поддържане в рамките на вашите предпочитания за начин на живот. И тогава има онези други диети. Наречете ги прищявки или бързи корекции, но те са последното нещо, от което тялото ви се нуждае. Ето 11 от най-лошите диети, създавани някога и техните подходи, които ви помагат да отслабнете.
Диетата на червеите с лента
Обещаваме, че този е много реален и много смущаващ. Започвайки в началото на 20-ти век, тения са пуснати на пазара като корекция за диета за хора, които се борят със загуба на тегло. Диетата е сравнително самостоятелна: Вие ядете червей (или хапче, което помага на червей да расте в тялото ви) и след това червеят помага да намалите апетита си и ви позволява да отслабнете. След като постигнете целта си, приемате лекарство за убиване на червея. Това не е диета - това е болест. За щастие този подход - и хапчетата, които помагат за създаването на тения в тялото ви - беше забранен от FDA. (въпреки че някои хора все още ядат червеите като бързо и опасно решение)
Обещаваме, че този е много реален и много смущаващ. Започвайки в началото на 20-ти век, тения са пуснати на пазара като корекция за диета за хора, които се борят със загуба на тегло. Диетата е сравнително самостоятелна: Вие ядете червей (или хапче, което помага на червей да расте в тялото ви) и след това червеят помага да намалите апетита си и ви позволява да отслабнете. След като постигнете целта си, приемате лекарство за убиване на червея. Това не е диета - това е болест. За щастие този подход - и хапчетата, които помагат за създаването на тения в тялото ви - беше забранен от FDA. (въпреки че някои хора все още ядат червеите като бързо и опасно решение)
Диетата със супи
Този подход има няколко варианта - най-популярните версии са зеле или пилешка супа. Общото предположение: Яжте закуска и след това прекарвайте остатъка от деня си в пълнеж на супа. Просто ли е? Разбира се. Здравословен ли е? Не толкова. Всяка добра диета изисква да ядете храни, които осигуряват хранителни вещества на тялото ви за оптимално функциониране. Това е просто калорично ограничение. Може да отслабнете, но можете да навредите на тялото си в процеса - и вероятността да възстановите теглото си е изключително голяма.
Този подход има няколко варианта - най-популярните версии са зеле или пилешка супа. Общото предположение: Яжте закуска и след това прекарвайте остатъка от деня си в пълнеж на супа. Просто ли е? Разбира се. Здравословен ли е? Не толкова. Всяка добра диета изисква да ядете храни, които осигуряват хранителни вещества на тялото ви за оптимално функциониране. Това е просто калорично ограничение. Може да отслабнете, но можете да навредите на тялото си в процеса - и вероятността да възстановите теглото си е изключително голяма.
Диета с сок от грейпфрут
Може да се изненадате, когато знаете, че тази диета стига чак до 30-те години. И с уважителна причина: Диетата препоръчва да се наслаждавате на всички любими храни и няма ограничения за маслото, дресингите или пържените храни. Кой не би искал да отслабне с този план на хранене? Планът настоява да ядете храните, които харесвате - наблягайки на протеини и мазнини и ограничаване на въглехидратите - и след това да консумирате 64 унции сок от грейпфрут на ден. Предполага се, че сокът се комбинира с протеини, за да възвърне способностите ви за изгаряне на мазнини. За съжаление науката притисна теорията и няма изследвания, които да докажат смелите твърдения, направени от този чудо подход.
Може да се изненадате, когато знаете, че тази диета стига чак до 30-те години. И с уважителна причина: Диетата препоръчва да се наслаждавате на всички любими храни и няма ограничения за маслото, дресингите или пържените храни. Кой не би искал да отслабне с този план на хранене? Планът настоява да ядете храните, които харесвате - наблягайки на протеини и мазнини и ограничаване на въглехидратите - и след това да консумирате 64 унции сок от грейпфрут на ден. Предполага се, че сокът се комбинира с протеини, за да възвърне способностите ви за изгаряне на мазнини. За съжаление науката притисна теорията и няма изследвания, които да докажат смелите твърдения, направени от този чудо подход.
Диета за бебешка храна
Има знаменити диети и има „празнични диети“. Диетата за бебешка храна е създадена от популярния треньор Трейси Андерсън, който е тренирал звезди като Гуинет Полтроу, Кейт Хъдсън и Джейк Джиленхол. Но тя също получава кредит за създаването на тази диета, която набляга на това да яде до 14 буркана бебешка храна на ден - и след това да се наслаждава на "истинска" вечеря (ако желаете). Имайки предвид, че бебешката храна е с много ниско съдържание на калории, лесно е да се види как някой би могъл да отслабне при подобен план. Но планът е критикуван и поради липса на хранителни вещества за възрастни и потенциално увеличава вероятността от ухапване.
Кредит: Гети ИмиджИма знаменити диети и има „празнични диети“. Диетата за бебешка храна е създадена от популярния треньор Трейси Андерсън, който е тренирал звезди като Гуинет Полтроу, Кейт Хъдсън и Джейк Джиленхол. Но тя също получава кредит за създаването на тази диета, която набляга на това да яде до 14 буркана бебешка храна на ден - и след това да се наслаждава на "истинска" вечеря (ако желаете). Имайки предвид, че бебешката храна е с много ниско съдържание на калории, лесно е да се види как някой би могъл да отслабне при подобен план. Но планът е критикуван и поради липса на хранителни вещества за възрастни и потенциално увеличава вероятността от ухапване.
HCG диета
Може би знаете, че хормоните могат да повлияят на способността ви да наддавате и отслабвате - но тази диета извежда хормоналната терапия на ново ниво. При hCG диетата инжектирате, поглъщате или търкате крем върху тялото си, за да абсорбира хормона hCG, който се получава от човешката плацента. Идеята е, че hCG отваря мастните ви клетки и ви позволява да изгаряте мазнини от проблемните си зони. Проблемът: Няма истински доказателства за ефективност. Диетата е показала загуба на тегло, но най-вероятно, защото също изисква само 800 калории на ден. Нещо повече, тя е свързана с различни здравословни проблеми, включително хиперстимулация на яйчниците - животозастрашаващо разстройство.
Кредит: Гети ИмиджМоже би знаете, че хормоните могат да повлияят на способността ви да наддавате и отслабвате - но тази диета извежда хормоналната терапия на ново ниво. При hCG диетата инжектирате, поглъщате или търкате крем върху тялото си, за да абсорбира хормона hCG, който се получава от човешката плацента. Идеята е, че hCG отваря мастните ви клетки и ви позволява да изгаряте мазнини от проблемните си зони. Проблемът: Няма истински доказателства за ефективност. Диетата е показала загуба на тегло, но най-вероятно, защото също изисква само 800 калории на ден. Нещо повече, тя е свързана с различни здравословни проблеми, включително хиперстимулация на яйчниците - животозастрашаващо разстройство.
Диетата с бисквитките
Ще бъдем честни: всяка диета трябва да има надбавка за лакомства. Но диета, която се върти около десерта? Това е различна история. Диетата с бисквитки разчита на основно и на пръв поглед апетитно предположение: Яжте 6 бисквитки на ден и след това завършете деня с вечеря. Уловката? Бисквитките не са точно рецептата на майка ви, тъй като повечето включват някаква форма на месни протеини. (да, месни протеини) Диетата работи за някои, но само защото ще ядете около 800 до 1000 калории на ден. Но това не е устойчив план. Бисквитките не вкусват страхотно и най-вероятно ще ви хареса истинска храна за нула време.
Кредит: Гети ИмиджЩе бъдем честни: всяка диета трябва да има надбавка за лакомства. Но диета, която се върти около десерта? Това е различна история. Диетата с бисквитки разчита на основно и на пръв поглед апетитно предположение: Яжте 6 бисквитки на ден и след това завършете деня с вечеря. Уловката? Бисквитките не са точно рецептата на майка ви, тъй като повечето включват някаква форма на месни протеини. (да, месни протеини) Диетата работи за някои, но само защото ще ядете около 800 до 1000 калории на ден. Но това не е устойчив план. Бисквитките не вкусват страхотно и най-вероятно ще ви хареса истинска храна за нула време.
Диетата на Пролин
Много хора помнят 70-те години като време на експерименти и тази репутация определено се задържа в храненето. Диетата Пролин е създадена от Роджър Лин, лекар, който твърди, че има решение за отслабване. Диетата му се състоеше в това да не ядем нищо, което би било проблематично само по себе си (а всъщност не и диета). Но той добави специален обрат: 400-калорична напитка, която той нарече „Пролин“. Магическата отвара се състоеше от странични продукти от кланиците, включително рога, копитата и сухожилията. Диетата беше свързана със сърдечни пристъпи и различни здравословни проблеми.
Кредит: FlickrМного хора помнят 70-те години като време на експерименти и тази репутация определено се задържа в храненето. Диетата Пролин е създадена от Роджър Лин, лекар, който твърди, че има решение за отслабване. Диетата му се състоеше в това да не ядем нищо, което би било проблематично само по себе си (а всъщност не и диета). Но той добави специален обрат: 400-калорична напитка, която той нарече „Пролин“. Магическата отвара се състоеше от странични продукти от кланиците, включително рога, копитата и сухожилията. Диетата беше свързана със сърдечни пристъпи и различни здравословни проблеми.
Яжте каквото искате диета
Чели ли сте някога книга и се чудите за точността на съдържанието? Това е въпрос, който много хора зададоха, след като прочетоха „Калориите не се броят“ от д-р Херман Талер. На повърхността диетата изглеждаше много „подобна на палео“ с подход, който се състои в консумация на храни, пълни с мазнини и протеини и избягване на всички въглехидрати. Но имаше едно малко предупреждение: Вие също трябваше да ядете всички храни с хапче от растително масло, което трябваше да насърчи загубата на мазнини. Хапчето не е постъпило както е обещано и лекарят по-късно е осъден за измама по пощата и конспирация, свързана с неговия продукт.
Кредит: Гети ИмиджЧели ли сте някога книга и се чудите за точността на съдържанието? Това е въпрос, който много хора зададоха, след като прочетоха „Калориите не се броят“ от д-р Херман Талер. На повърхността диетата изглеждаше много „подобна на палео“ с подход, който се състои в консумация на храни, пълни с мазнини и протеини и избягване на всички въглехидрати. Но имаше едно малко предупреждение: Вие също трябваше да ядете всички храни с хапче от растително масло, което трябваше да насърчи загубата на мазнини. Хапчето не е постъпило както е обещано и лекарят по-късно е осъден за измама по пощата и конспирация, свързана с неговия продукт.
Диетата на Кимкинс
Когато списание нарича диета „по-добра от стомашен байпас“, хората са склонни да обръщат внимание. Точно това се случи, когато Женският свят удари тази похвала по Диетата на Кимкинс, друг нискокалоричен подход, който уж доведе до безопасно отслабване. Тази диета не беше много по-различна от много други в този списък: Просто яжте 800 калории на ден и приемайте слабителни. Диетата имаше отзиви - всички те се оказаха фалшиви. А създателката Хайди Диас се оказа измама, която беше преследвана от законни разрешителни, след като диетата беше свързана с няколко здравословни проблеми. Предупреждение от FDA бързо осуети популярността му, но не и преди „диетата“ да направи милиони долари.
Кредит: Гети ИмиджКогато списание нарича диета „по-добра от стомашен байпас“, хората са склонни да обръщат внимание. Точно това се случи, когато Женският свят удари тази похвала по Диетата на Кимкинс, друг нискокалоричен подход, който уж доведе до безопасно отслабване. Тази диета не беше много по-различна от много други в този списък: Просто яжте 800 калории на ден и приемайте слабителни. Диетата имаше отзиви - всички те се оказаха фалшиви. А създателката Хайди Диас се оказа измама, която беше преследвана от законни разрешителни, след като диетата беше свързана с няколко здравословни проблеми. Предупреждение от FDA бързо осуети популярността му, но не и преди „диетата“ да направи милиони долари.
Диетата за кръпка на езика
Всяка диета, която прави храненето неудобно вероятно не е правилният подход за вас. Но физическа болка? Това го извежда на друго ниво. Диетата с пластири за език разчита на хирургично имплантиране на устройство, което прави храненето неудобно. Въпреки че това може да звучи като нещо архаично, всъщност това е нова процедура, извършена от пластични хирурзи. Процесът буквално прави храненето почти непоносимо, което ограничава повечето хора до диета с ограничена калория. Хората отслабват, но това побеждава истинската цел на храната: Което е да подхранвате тялото си и да му се наслаждавате. Храната трябва да се радва - просто трябва да научите как да контролирате калориите. Не ги нарани.
Кредит: Гети ИмиджВсяка диета, която прави храненето неудобно вероятно не е правилният подход за вас. Но физическа болка? Това го извежда на друго ниво. Диетата с пластири за език разчита на хирургично имплантиране на устройство, което прави храненето неудобно. Въпреки че това може да звучи като нещо архаично, всъщност това е нова процедура, извършена от пластични хирурзи. Процесът буквално прави храненето почти непоносимо, което ограничава повечето хора до диета с ограничена калория. Хората отслабват, но това побеждава истинската цел на храната: Което е да подхранвате тялото си и да му се наслаждавате. Храната трябва да се радва - просто трябва да научите как да контролирате калориите. Не ги нарани.
Диетата за десерт за закуска
Ето типичен пример за наука за усукване на диета. Когато изследователите установили, че хората, които яли десерт, са загубили повече тегло от тези, които не го правят, това отвори опасен прозорец от възможности: закуската с десерт. Ако яденето на десерт е наред и закуската се рекламира като "най-важното хранене на деня", защо не просто да ядете понички, бисквитки и торти, за да започнете деня? Ето защо: Всички тези сладки все още броят еднакво, независимо дали ги ядете сутрин или през нощта; особено ако ядете много от тях. Десертът не е дяволът, но все пак трябва да практикувате сдържаност или съответно да коригирате диетата си, за да намерите време да се отдадете.
Кредит: Гети ИмиджЕто типичен пример за наука за усукване на диета. Когато изследователите установили, че хората, които яли десерт, са загубили повече тегло от тези, които не го правят, това отвори опасен прозорец от възможности: закуската с десерт. Ако яденето на десерт е наред и закуската се рекламира като "най-важното хранене на деня", защо не просто да ядете понички, бисквитки и торти, за да започнете деня? Ето защо: Всички тези сладки все още броят еднакво, независимо дали ги ядете сутрин или през нощта; особено ако ядете много от тях. Десертът не е дяволът, но все пак трябва да практикувате сдържаност или съответно да коригирате диетата си, за да намерите време да се отдадете.
Присъдата?
Какво мислите - съгласни ли сте или не сте съгласни с нашите избраници? Имате въпроси? Публикувайте коментарите си по-долу и нашите съветници по хранене ще се регистрират, за да обсъдят и да отговорят на вашите въпроси.
Кредит: iStockКакво мислите - съгласни ли сте или не сте съгласни с нашите избраници? Имате въпроси? Публикувайте коментарите си по-долу и нашите съветници по хранене ще се регистрират, за да обсъдят и да отговорят на вашите въпроси.
