Менопаузата е част от живота, която всички жени в крайна сметка изживяват. Въпреки че мнозина са щастливи, че са без менструация, менопаузата носи и други симптоми, които са трудни за управление. Жените може да забележат увеличаване на промените в червата, което причинява дискомфорт и смущение. Въпреки че промените в червата са често срещани за жените в менопауза, поддържането на здравословни навици е част от управлението на неприятните симптоми.
менопауза
Менопаузата настъпва за жена с напредване на възрастта и количеството на естроген в тялото й намалява, което води до евентуално прекратяване на менструацията. Менструалните цикли могат да бъдат нередовни месеци или дори години, преди менопаузата да приключи. Хормоналните промени, свързани с менопаузата, могат да причинят и други, неудобни симптоми като изтъняване на косата, горещи вълни и вагинална сухота. Промените в червата са често оплакване за много жени, преминаващи през менопаузата.
Дебело черво
Дебелото черво, наричано още червата, изпълнява няколко функции. След усвояването на храната и усвояването на хранителни вещества в стомаха и тънките черва, останките се преместват в дебелото черво, където се превръщат в изпражнения за елиминиране. Докато отпадъците се движат през червата, витамините и водата се абсорбират, преди да преминат от тялото.
запек
Запекът може да бъде причинен от хормонални промени, които се случват по време на менопаузата. Много жени, които страдат от други симптоми на менопауза, могат да се хранят, за да намалят стреса, а нездравословният избор на храна също може да доведе до запек. Някои лекарства, предписани за симптомите на менопаузата, като витаминни добавки или средства за сън, могат да имат запек като страничен ефект. Според Menopause Insight, запекът е свързан с наличието на по-малко от три изпражнения седмично, наличието на твърди изпражнения и напрежение или затруднения при движение на червата.
Газ
Някои жени се оплакват от повишен дискомфорт, свързан с болка в газовете и метеоризъм. Газът възниква в резултат на разграждането на храната по време на храносмилателния процес. Някои храни произвеждат повече газ от други, като броколи, боб и зеле. Някои жени, преминаващи през менопаузата, се опитват да се хранят с здравословна диета, за да се чувстват по-добре и увеличават дневното количество плодове и зеленчуци, причинявайки газове и дискомфорт. Намаляването на хормоните по време на менопаузата също е свързано с повишено газове, подуване на корема и метеоризъм.
Предотвратяване / Решение
Предотвратяването на симптоми, свързани с промените в червата по време на менопаузата, включва поддържане на здравословна диета с високо съдържание на фибри, редовно спортуване и пиене на много вода. Пиенето на осем до 10 чаши вода дневно поддържа работата на червата и намалява запека. Жените, които страдат от излишно подуване на корема, също могат да използват лекарства без рецепта, които елиминират газовете.
