Жан-Клод Ван Дам е роден на 18 октомври 1960 г. в Брюксел, Белгия. Започва да учи бойни изкуства на 11-годишна възраст, за да изгради увереността си. Ван Дам спечели черния си колан на 18 години и постигна успех в много турнири по бойни изкуства поради своята бързина, пъргавина и сила на краката. Физическата му мъдрост го накара да се превърне в международен успех като звезда от екшън филм, където получи прякора „Мускулите от Брюксел“.
хранене
През годините Ван Дам се е научил да слуша тялото си, за да знае как най-добре да го осигури, като гориво за автомобил. Той научи много рано за допълване с витамини и минерали, като калций и витамини от група В. Днес Ван Дам яде много зеленчуци, заявявайки, че „растителните храни са най-добрите неща за вас“.
гъвкавост
Гъвкавостта на Жан-Клод Ван Дам е почти легендарна поради постижения като 360-градусовия скок сплит удар, който той демонстрира по време на филма „Кръв спорт“. Гъвкавостта му идва от години практика. С опит в бойните изкуства, Ван Дам разви гъвкавостта си с ежедневни стречи. Неговите известни разцепления са получени от разтягане на мускулите на краката във вътрешната част на бедрото, слабините, тазобедрените стави, квадрицепсите и глутеалните мускули.
Тренировка с тежести
Графикът на тренировки с тежести на Ван Дам може да варира, но той все още е привърженик на вдигането на тежести за цялостния фитнес. Подходът му премина от тренировка изключително силно с тежести, когато той едва сега започваше да усеща мускулите с бавни, методични движения. "Току-що научих през годините да тренирам много педантично и бавно с тежести", казва Ван Дам. "Нека ви кажа, човек може напълно да промени формата на тялото си, като тренира много прецизно и правилно."
Бойни изкуства
Жан-Клод започна връзката си с бойните изкуства, като започна със Шотокан карате. Той става студент по различни дисциплини през по-късните години, включително кикбокс, таекуон-до и муай тай, всички от които наблягат на силата и аеробната подготовка. Ван Дам спечели шампионатите на Европейската професионална карате асоциация на средна категория на 18 години. Той продължава да практикува ежедневно бойни изкуства за цялостно кондициониране.
