По време на бременността тялото ви работи усилено, за да снабдява вашето растящо бебе с енергията и хранителните вещества, от които се нуждае, за да развива органите, да наддава на тегло и да добавя здрав слой мазнини под кожата. Програмите за отслабване, хапчета, чайове и други механизми за отслабване обикновено подкопават нуждата ви от допълнително хранене по време на бременност и не се препоръчват.
Хранене на бременността
По време на бременността се нуждаете от повече калории и далеч повече витамини и минерали, отколкото нормално изисква тялото ви. Това е така, защото трябва да осигурите собствените си клетъчни нужди, за хранителните нужди на растящо бебе, а също и за промените, настъпващи в тялото ви, докато се адаптирате към бременността. Например, трябва да увеличите кръвния си обем с близо 50 процента, а жените, които са били със здравословно тегло преди бременността, трябва да увеличат запасите от мазнини за кърмене, отбелязва д-р Мириам Стопард в книгата си „Зачеване, бременност и раждане“.
Загриженост за теглото
За да осигурят вашите променящи се нужди, повечето жени трябва да спечелят 25 до 35 килограма по време на бременност, обясняват д-р. Майкъл Роузен и Мехмет Оз в книгата си „Ти: Имаш бебе“. Това обикновено изисква да се консумират допълнителни 200-300 калории всеки ден, плюс прием на пренатален витамин, за да се осигури допълнително хранене. Докато жените, които са били тежки преди бременността, може да не се наложи да наддават толкова тегло, акушер-лекарите почти никога не съветват жените да отслабнат по време на бременност.
Отслабване
Когато отслабнете, по дефиниция приемате всеки ден по-малко калории, отколкото е необходимо на тялото ви, за да функционира. Чайовете за отслабване работят по различни начини, въпреки че много увеличават метаболизма, така че всеки ден изгаряте повече калории. Ако консумирате чай за отслабване по време на бременност с цел отслабване, не само, че не осигурявате собствените си хранителни нужди, бихте могли да отказвате на бебето си енергията, от която се нуждае, за да расте правилно.
Други опасения
Друго притеснение при много билкови добавки - включително чайове за отслабване - е, че те не са регулирани от FDA, обясняват д-р. Roizen и Oz. Това означава, че те могат да съдържат съставки, които не са безопасни за употреба по време на бременност и могат да причинят вреда на вас или на вашето развиващо се бебе. Освен това много чайове за отслабване включват кофеин или подобни на кофеин съставки - тези съставки помагат на чайовете да засилят метаболизма ви. Drs. Roizen и Oz препоръчват ограничаване на кофеина по време на бременност, тъй като консумацията в големи количества може да доведе до спонтанен аборт и други усложнения.
Експертна информация
По време на бременността най-сигурната ви стратегия за избор на здравословна диета и начин на живот е да говорите с акушерката си, обяснете Хайди Мъркоф и Шарън Мазел в книгата им „Какво да очаквате, когато очаквате“. Въз основа на теглото и здравословното състояние преди бременността, Вашият лекар може да Ви помогне да разберете колко тегло трябва да наддадете и как трябва да го постигнете. Избягвайте употребата на билкови лекарства, чайове или помощни средства за отслабване, освен ако вашият лекар не ги санкционира специално за бременност.
