Ниацинът, известен още като витамин В-3, осигурява многобройни ползи за здравето, когато се получава от хранителни източници като фъстъци, сьомга, яйца, пилешко и цвекло. Подобрява здравето на вашата кожа, очи и коса; помага ви да преобразувате въглехидратите в глюкоза за енергия и ви помага да метаболизирате мазнините и протеините. Диетичният ниацин също помага за подобряване на чернодробната функция, но приемането на ниацин по рецепта или без рецепта може да увреди черния ви дроб.
Диетичен ниацин
Повечето хора не трябва да приемат ниацинови добавки, за да получат препоръчителната си дневна доза от 14 mg до 16 mg. 1 унция порция фъстъци - около шепа - осигурява 3, 4 mg ниацин. A 3 1/2 унция порция без печено без пилешко месо съдържа 11, 8 mg. Подсилените зърнени култури също могат да ви помогнат да получите достатъчно ниацин за насърчаване на здравословната функция на черния дроб. Еднократна порция на някои търговски марки зърнени култури осигурява повече от целодневна доставка на ниацин.
Ниацинови добавки
Добавките с витамин В-3 се предлагат в три вида: ниацин, предлага се само по лекарско предписание; ниацинамид, видът на витамин В-3, който най-често се намира в рецепти за ниацин без рецепта; и инозитол хексаникотинат, друга форма на витамин В-3, намиращ се в някои ниацинови добавки, предлагани в аптеките и магазините за здравословна храна. Ако приемате големи количества ниацин или ниацинамид, може да получите увреждане на черния дроб. Страничните ефекти на инозитол хексаникотинат остават до голяма степен непроучени. Лекарите могат да предписват ниацин в количества до 3000 mg за лечение на холестерол. Ниацинамид и инозитол добавки се предлагат в дози до 500 mg. Може да имате странични ефекти, включително увреждане на черния дроб, ако приемате повече от 100 mg на ден.
Увреждане на черния дроб
По принцип увреждането на черния дроб става по-вероятно, колкото по-дълго приемате ниацин. Ако приемате ниацин под каквато и да е форма, трябва периодично да проверявате черния си дроб. Ако приемате много високи дози ниацин, може да получите увреждане на черния дроб след кратка употреба. В статия в изданието „Annals of Emergency Medicine“ от ноември 2007 г. се съобщава, че пациентът се нуждае от чернодробна трансплантация, след като е взел 5000 mg ниацин за няколко дни в опит да премине скринингов тест за лекарство.
Съображенията
Ниацинът, предписан за повече от 50 години, се оказва ефективен при лечение на холестерол, но формулите без рецепта не показват способност за подобряване на холестерола или предотвратяване на сърдечни заболявания. Ниацинамидните добавки могат да лекуват дефицит на ниацин, но говорете с Вашия лекар, преди да приемете ниацинови добавки по някаква причина. Ако приемате ниацин или ниацинамид, страничните ефекти в допълнение към увреждането на черния дроб включват гадене, диария, главоболие, повръщане, подагра, язви на стомаха и загуба на зрението. Ако имате бъбречно заболяване или диабет, ниацинът може да влоши тези състояния.
