Думите "бонбони" и "Аткинс" не се срещат често в едно и също изречение. Докато можете да ядете бонбони на Аткинс, можете да ядете само бонбони с ниско съдържание на въглехидрати и в количества, които не надвишават вашите дневни въглехидрати. Това може да не е най-доброто използване на въглехидратите ви в дългосрочен план, но може да ви помогне през гърбицата, ако желаете парче бонбони - и ако можете да спрете само на един. Марката Atkins произвежда няколко вида диетични бонбони, които обикновено заместват изкуствените подсладители или захарни алкохоли със захар.
Бакшиш
Бонбоните с ниско съдържание на въглехидрати, подсладени със захарни алкохоли, може да се впишат във вашия диетичен план на Аткинс.
Нисковъглехидратни бонбони
Захарните алкохоли често се използват за подслаждане на диетични бонбони, включително твърди бонбони и диетични бисквитки и закуски. Според Yale New Haven Health общите захарни алкохоли включват малтитол, хидрогенирани нишестени хидролизати, изомалт, манитол, сорбитол, ксилитол и лактитол. Тези съставки идват от растителни продукти и се срещат естествено в някои храни. Когато се използват като алтернатива на обикновената захар, те са с много по-ниско съдържание на калории и не причиняват резки скокове на кръвната ви захар. Тялото не абсорбира напълно захарните алкохоли и ги усвоява по-бавно от захарта, така че те имат по-малък ефект върху нивата на кръвната ви глюкоза, което може да е от полза за диабетиците.
Диетичните бонбони, съдържащи захарен алкохол, могат да имат гаден ефект, ако ядете твърде много от тях: диария и или стомашни спазми. Atkins Diet баровете и бисквитките се правят с малтитол, захарен алкохол и не трябва да се ядат повече от една порция на ден. Въглехидратите от захарния алкохол също повишават кръвната ви захар. Бисквитките на Atkins Diet също съдържат брашно, друг вид въглехидрати.
Хранене редовно бонбони
Ако в обикновения бонбон има 25 г въглехидрати и ви е позволено 30 г на ден, защо не можете да го ядете, може да се чудите. Отговорът се крие във факта, че зеленчуците, които ядете, също съдържат въглехидрати, но въглехидрати с по-добро хранително качество. Пропускането на добри въглехидрати, за да ядете бонбон, играе поразия с приема на витамини и минерали във времето.
Диетата Аткинс препоръчва да получавате по-голямата част от въглехидратите си под формата на зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Като друга полза зеленчуците осигуряват витамини и минерали, които обикновено не присъстват в бонбонените продукти. Примерите за нисковъглехидратни зеленчуци включват чушки, гъби, аспержи, броколи, авокадо, спанак, карфиол и зелен фасул, според HealthLine.
Ежедневни ограничения на въглехидратите
Диетата Аткинс ви ограничава до по-малко от 20 g въглехидрати на ден по време на индуциране, обикновено през първите две седмици от вашата диета. Това ви извежда в състояние на изгаряне на мазнини, известно като кетоза и нарушава навика ви за сладки зъби. По време на индукция трябва да избягвате дори диетични бонбони, които вероятно ще повишат приема на въглехидрати твърде много. След индукция увеличавате приема на въглехидрати с 5 g седмично, докато не достигнете определена точка, при която вече не губите тегло. През това време можете да експериментирате с яденето на малко количество диетични бонбони.
