Benefiber е прахообразна добавка от фибри, която се разтваря в течност. Добавките с фибри помагат на хората, които не получават достатъчно фибри от редовен прием на храна, за да отговарят на минимални хранителни количества. Тъй като американците консумират около половината от препоръчителните на Американската диетична асоциация 20 до 35 грама диетични фибри на ден, добавките от фибри като Benefiber предлагат лесен и удобен начин да добавите малко фибри, без да се налага да ядете повече храна.
Етап 1
Измервайте дозата си. Препоръчителната доза Benefiber варира в зависимост от възрастта. За възраст от 12 и повече дозата е от 1, 5 до 3 ч.л. Възрастите от 7 до 11 трябва да приемат от 1 до 1, 5 ч.л. За възраст от 6 и по-малко, говорете с Вашия лекар за дозировката на Benefiber.
Стъпка 2
Решете в какво да смесите Benefiber. Benefiber се разтваря в течност. Изберете всяка напитка или безалкохолна храна като пудинг или ябълков сос. Газираните напитки не са добри за разтварянето на Benefiber, така че опитайте се да избягвате употребата на безалкохолни напитки за приемане на Benefiber.
Стъпка 3
Изсипете напитката или меката храна в чаша или купа. След това добавете праха Benefiber. Това не позволява на фибрите да се залепят в дъното на чинията.
Стъпка 4
Смесете добре. С помощта на лъжица разбъркайте храната или напитката добре, за да сте сигурни, че Benefiber се разпределя равномерно в течността. Не желаете аромат на вкус и този зърно идва с лошо смесен Benefiber.
Стъпка 5
Изпийте всичко. Трябва да изпиете цялата напитка или да ядете цялата храна, за да получите пълната си доза. Яжте или го изпийте до последната капка.
Стъпка 6
Повторете. Можете да приемате до три дози Benefiber на ден. Повторете стъпки от 1 до 5 за всяка доза Benefiber, която приемате.
Внимание
Когато започвате добавки с фибри, не започвайте с максималната доза. Започнете с ниска доза и постепенно придвижете се до необходимото количество. Добавянето на твърде много фибри наведнъж причинява стомашно-чревен дискомфорт и запек.
