Всички имаме онези дни, в които пътуването до Венди звучи като сънлив уста. Макар че бързо храненето рядко е добра идея по отношение на храненето, любимото на феновете хранене на Baconator доказва, че някои хранителни артикули далеч надвишават другите.
Бакшиш
Баконатор на Уенди има 950 калории, като 560 от тези калории идват от мазнини.
Калории за бакона
Според Wendy's, Baconator - който е половин килограм прясно, никога замразено говеждо месо, американско сирене, шест хрупкави парчета ябълков пушен бекон, кетчуп и майонеза - има 950 калории. Тези близо 1000 калории Baconator се състоят от 38 грама въглехидрати, 58 грама протеини и 63 грама общи мазнини - което се равнява на 560 калории.
Ако сте някой, който обича да омагьосва, когато яде бургер, тези цифри ще спаднат леко. Въпреки това, въглехидратите Baconator ще видят единственото забележимо намаление. Това означава, че дори и без кок, все още гледате огромно количество мазнини в един хранителен продукт, което дори не е пълноценно хранене.
Това е тревожно, защото според Диетичните насоки за американците за периода 2015-2020 г. жените на възраст 19 и повече години трябва да консумират 1600 до 2000 калории на ден (освен ако загубата на тегло не е на дневен ред). Мъжете от същия възрастов диапазон трябва да ядат между 2000 и 3, 00 калории на ден. Като се има предвид, че този бургер сам по себе си представлява повече от половината от консумацията на калории на жената и почти една трета от потреблението на мъжа, е лесно да се разбере защо да ги правите част от редовната диета е проблематично.
Тогава има макронутриенти за размисъл. От тези калории 5 до 30 процента трябва да бъдат отделени за протеини, 45 до 65 процента трябва да се равняват на въглехидрати, а 30 до 35 процента трябва да идват от мазнини.
И просто помислете, това е преди дори да добавите пържени картофи и сода към снимката - два често срещани компонента на ценното хранене на Венди. Когато добавите среден запърж и среден кокс в общата поръчка, търсите допълнителни 740 калории, 6 грама протеини, 9 грама мазнини и огромните 143 грама въглехидрати.
Цялостно хранене на бакона
Въпреки че калориите и макронутриентите сами по себе си са отварящи очите, най-малкото, след като разгледате по-внимателно цялостното хранене на Baconator, челюстта ви вероятно ще падне на пода.
От 63 грама общо мазнини, 24 грама са наситени. Това се отнася особено за факта, че според MedLinePlus наситените мазнини трябва да представляват не повече от 7 процента от дневните ви калории за сърцето и цялостното здраве. Казано като грам, това означава, че възрастните трябва да ядат не повече от 16 до 22 грама наситени мазнини на ден - въпреки че е за предпочитане по-малко.
Нещо повече - в Baconator има 3 грама трансмазнини. Според MedLinePlus, трансмазнините трябва да заемат не повече от 1 процент от дневните ви калории - което излиза на около 20 калории или 2 грама. Фактът, че храненето с Baconator показва 3 грама, означава, че този бургер далеч не е здравословен.
Мазнини настрана, храненето с баконатор показва, че гигантският бургер има 205 милиграма холестерол, което се счита за високо. Диетичните насоки за 2015-2020 г. не определят ограничението на холестерола, обаче авторите отбелязват, че е по-здравословно да се придържаме към насоките за 2010 г. от не повече от 300 милиграма на ден. Като се има предвид, че този бургер представлява повече от две трети от общия дневен прием, това може да затрудни оставането в обхвата през останалата част от деня, тъй като много храни имат холестерол.
Баконатор срещу други елементи от менюто
Ако наистина се шегувате за чийзбургер, по-добър залог би било да изберете сингъла на Дейв. Въпреки че все още не е здравословен избор, имайки предвид, че има 570 калории, 29 грама протеини и почти половината от общите мазнини на Baconator (34 грама в сравнение с 63 грама), това е малко по-малко тревожно и дава възможност за повече помещения за мърдане през останалата част от твоят ден.
Бургери настрана, в менюто за бързо хранене на Уенди има много други опции, които предлагат много по-малко калории и въглехидрати. Вземете например сандвича с пиле на скара. В него има общо 370 калории, 34 грама протеини, 10 грама мазнини и 36 грама въглехидрати. И, разбира се, винаги има опция да се омаловажавате, което ще приспадне по-голямата част от тези въглехидрати. Сдвоете го със странични ягоди и боровинки (допълнителни 30 калории и 8 въглехидрати) за пълноценно хранене.
