Малко неща съперничат на простото удоволствие от яденето на бисквитка Oreo! Съблазнителната комбинация от богат, кремообразен пълнеж, запързан между две шоколадови вафли, изкушава хората от въвеждането му преди повече от 100 години.
Най-добре е обаче да проявите повишено внимание, докато отваряте познатия син пакет. Докато бисквитките могат да са с малки размери, те могат да опаковат неочакван калоричен удар!
Бакшиш
Една бисквитка Oreo има малко повече от 53 калории.
Oreo хранителна информация
Калории в една бисквитка Oreo: Размерът на порцията, посочен в стандартния пакет Oreo, е 3 бисквитки, така че тези количества са утроени на хранителния етикет. Една бисквитка Oreo има малко над 53 калории. Бисквитката съдържа също 8, 3 грама въглехидрати, 2, 3 грама мазнини и 0, 67 грама протеини.
Калории в Oreo бисквитка без пълнене: Въпреки че може да е вкусно, сладкото пълнене може да е най-нездравословната част на Oreo. Без белия крем Oreo съдържа само 20 калории. Това включва 8 грама въглехидрати, 1 грам мазнини и 0 грама протеин.
Калории в Oreo Double Stuf бисквитка: Още през 1974 г. Nabisco намери начин да даде на потребителите повече от това, което харесва, и въведе Double Stuf Oreos. Тези бисквитки съдържат приблизително удвояване на пълнежа с крем и оттогава се предлагат в магазините за хранителни стоки. Предвидимо увеличаването на кремообразния вътре също повиши общите калории. Double Stuf Oreo съдържа 70 калории и има 10, 5 грама въглехидрати, 3, 5 грама мазнини и ½ грама протеин във всяка бисквитка.
Кое е най-здравословното разнообразие на Oreo?
През годините Nabisco е въвел много различни сортове Oreos, вариращи от по-често срещани вариации като мента или Golden Oreos, до по-неясни аромати като канела с канела, боровинков пай или шведска риба ореос. Въпреки че всеки сорт има свое уникално хранително съдържание, някои определено са малко по-здравословни за вас, отколкото други. (Ключовата дума тук е „малко.“)
Предполагаемо Oreo Thins са сред по-здравите версии. Този тип, който е около половината по-дебел от стандартната бисквитка Oreo, има само 35 калории във всяка. Golden Oreos, с 56 калории на бисквитка, предлагат различно поемане на оригиналния вкус, без да се различава всичко, което е много хранително.
От другата страна на оградата, няколко от по-новите аромати на Oreo съдържат повече калории от оригиналната версия. Вафли и сироп Ореос са близо до върха с 75 калории на бисквитка. Други сортове като Cookie Butter Oreos, Firework Oreos и Blueberry Pie Oreos съдържат по 70 калории на брой. Като цяло, ако търсите да спестите калории и все пак се наслаждавате на лакомство, може би е добра идея да изберете оригиналния Oreo.
Oreos са по-добри за вас от другите бисквитки?
Ако търсите сладко лакомство, което няма да съсипе диетата ви през останалата част от деня, можете да направите по-лошо от Oreo. Ако изберете да се отдадете на Nutter Butter, вместо това ще получите 65 калории на бисквитка, докато Little Debbie Oatmeal Cream Pie съдържа 170 калории.
В по-лекия край, Nilla Wafers имат малко под 14 калории всяка, докато Chips Ahoy бисквитките са подобни на Oreo с 53 калории всяка. По принцип е най-добре да включите всякакъв вид бисквитки умерено в балансирана и добре закръглена диета. Или, ако можете, да се отдадете на сладкия си зъб с един квадратен тъмен шоколад (в идеалния случай, 70-процентово какао или повече).
Ореос веган?
Ореосите не съдържат никакви животински или млечни съставки и затова се считат за безопасни за ядене за вегани и вегетарианци. Въпреки това Nabisco заявява, че има вероятност те да бъдат кръстосано замърсени с млечни продукти във фабриката. В резултат на това хората с млечна алергия трябва да бъдат особено предпазливи, преди да се отдадат на бисквитката.
И не бъркайте „веган“ със здравословна. “Само защото в храната липсват съставки, получени от животни, не означава, че е суперхрана.
