Как да направим изтъняването на косата да стане гъста и здрава

Спортът с пълна глава на красива, лъскава коса е нещо, което повечето хора искат. Когато косата ви започне да изтънява и скалпът ви започва да се показва обаче, вероятно ще искате да предприемете някаква форма на действие. Изтъняващата, неясна коса е лечима. Лошата диета може да бъде допринасящ фактор за накуцващата, безжизнена коса. Промяната на хранителните ви навици може да възстанови гъстата ви здрава коса. Правилните техники за четкане, изсушаване и измиване също могат да ви придадат обем и блясък, особено ако използвате обемни продукти.

Жена в душ изплаква косата си Кредит: Alliance / iStock / Getty Images

Етап 1

Измийте косата си с обемни шампоани. Използвайте шампоан с ниацин или Витамин В3. Ниацинът може да направи косата да изглежда по-дебела, според проучване, докладвано в "Journal of Cosmetic Dermatology" през 2005 г. Пшеничният протеин може да има подобен ефект, когато се използва в шампоан, според статия от декември 2009 г. в онлайн версията на "Good Housekingeping"."

Стъпка 2

Използвайте обемни балсами. „Доброто поддържане на домакинството“ предупреждава, че тежък обемисти балсам или каквито и да е други тежки продукти, може да накара косата ви да изглежда равна.

Стъпка 3

Използвайте уплътняващ спрей върху все още влажната си коса. Опитайте Nioxin Volume & Texture Crème или Bumble & Bumble сгъстяващ спрей, за да придадете текстура на косата си, за да подобрите външния й вид, както е препоръчано от „Добро домакинство“.

Стъпка 4

Изсушете косата си. Използвайте кръгла четка, за да държите косата на няколко сантиметра над скалпа, започвайки отзад. Първо изсушете корените. Издърпайте четката нагоре към краищата на косата. Преместете сушилнята след четката. Това ще изглади и изсуши косата ви, за да й придаде лъскав, пълен вид, когато приключите. Работете в секции, движейки се напред, докато косата ви не изсъхне. Обърнете главата си и продължете да духате сухо от корена до върха.

Стъпка 5

Вземете мултивитаминна и мултиминерална добавка. Витамините от групата B и биотинът са особено важни за отглеждането на здрава коса, казва д-р Никол Сундене от уебсайта на Kitchen Table Medicine.

Стъпка 6

Яжте ленено семе. Sundene предлага да се ядат прясно смлени ленени семена за омега-3 и протеина, които според нея са полезни за отглеждане на блестяща коса. Поръсете смлени ленени семена върху зърнени храни, салати, овесени ядки или вашето ястие по ваш избор. Включете лененото семе в коктейли, ако не се грижите за вкуса директно върху храните. Използвайте предварително смлени семена или пийте ленено масло, за да пропуснете стъпката на смилане. Една супена лъжица олио или 1 до 3 с.л. се препоръчва смляно ленено семе.