Разстройство на работника на смени
Работниците от трета смяна могат да развият състояние, известно като „разстройство на работника на смени“. Основните симптоми са сънливост и безсъние. Потърпевшият ще се почувства уморен по време на работната си смяна, когато се опитва да бъде нащрек и няма да може да заспи, след като дойде време да си легне. Това се дължи на неспособността на организма да се приспособи да бъде активен през нощта и да спи през деня, което противоречи на естествения му ритъм.
Храносмилателни проблеми
Центровете за контрол на заболяванията (CDC) установяват връзка между работещата трета смяна и храносмилателните разстройства. Въпреки че точната причина не е известна, CDC казва, че може да е така, защото храносмилателната система е принудена да работи усилено посред нощ, когато тялото нормално ще бъде в покой. Работниците от трета смяна често имат проблеми с храненето на здравословни храни и получаването на добро хранене поради графика си, така че това може да допринесе и за високата им честота на храносмилателни проблеми.
Сърдечни проблеми
CDC съобщава, че много проучвания показват връзка между работеща трета смяна и сърдечни проблеми. Работата на трета смяна е стресираща, тъй като много работници имат проблеми да прекарват достатъчно време със семействата си и да координират други ежедневни дейности. Този стрес може да допринесе за сърдечни заболявания и други сърдечни проблеми. Нездравословните хранителни навици и липсата на физически упражнения също могат да предразположат работниците в трета смяна към сърдечни заболявания.
Рак
Според д-р Дейвид Блъск от Медицинското училище в университета Тулан, работата в трета смяна повишава шансовете на човек да получи рак. Излагането на изкуствена светлина късно през нощта намалява производството на мелатонин в организма. Мелатонинът е естествен хормон, борещ се с рака, така че липсата му води до по-голям риск за развитие на болестта. Д-р Блак казва, че изглежда, че добавките с мелатонин нямат същата сила, бореща се с рака, като естественото вещество, произведено от организма.
Предотвратяване
Работниците от трета смяна могат да предотвратят някои отрицателни ефекти върху телата им. Allday казва, че повечето от тези ефекти могат да бъдат свързани с нездравословни навици, като не получаване на достатъчно почивка и ядене на нездравословна диета. Работниците от трета смяна могат да компенсират щетите, като планират балансирано хранене и здравословни закуски. Те трябва да са сигурни, че получават достатъчно почивка, като носят сенки за очи и тапи за уши до леглото и спят в стая с потъмняващи нюанси. Те също трябва да управляват стреса чрез упражнения, медитация и други техники, за да намалят риска от язви и други здравословни проблеми, свързани със стреса.
