Джена Джеймсън разкрива какво яде всеки ден на кето диетата. В отговор на въпросите как поддържа тялото си в кетоза (когато тялото ви изгаря мазнини за енергия - цялото предположение на кетогенната диета), Джена Джеймсън разкри подробностите на плана си за хранене в Instagram. Можете също да проследявате ежедневното си хранене на MyPlate.
Заедно с преди и след снимка, показваща нейната загуба на тегло от 60 килограма, тя написа: „Аз съм един от онези странни хора, които не се нуждаят от разнообразие. Всяка сутрин ям точно същото. Три яйца със сирене и авокадо “.
Тя каза, че обядът е най-голямото й хранене. "Винаги ям салата от рукола, печени аспержи или тиквички с някакъв вид месо (обикновено хапче хамбургер или пиле на скара)", каза тя на последователите си.
Що се отнася до закуските? Тя посяга към бадемите или макадамиите, а понякога и изварата, когато почувства глад.
Засега не звучи твърде лошо, нали? Но ето къде нещата стават малко по-интензивни. Майката на двама (която все още кърми най-малкото си дете) каза, че прескача вечерята и пие вода само от 18:00.
"Пия кафе в 8 часа сутринта и приключвам бързо в 11 ч. Това е! Без магия, без фантазия… просто чисти, цели органични храни", пише ентусиазирано тя, добавяйки, че "махна чао довиждане за всичко преработено или опаковано" преди много време."
Публикацията генерира повече от 18 000 харесвания и много поощрения, заедно с въпроси, особено за частта на гладно. В отговор на въпроса на един последовател за преживяването на сергии за отслабване на кето диетата, Джеймсън сподели, че затова е започнала периодичното гладуване. „Това ме прокара покрай моето плато от 135. В момента съм на 125“, написа тя.
Що се отнася до това как тя се придържа към такъв строг режим, тя обясни на друг последовател: „Копнеем за нещата, но това е, когато силата на волята влиза в игра“. Разбира се, дори силата на волята има своите граници: Джеймсън разкри, че пие Фреска, когато има нужда от нещо повече от вода.
Това не е първият път, когато тя се придържа към навика си на диета и сода. В предишна публикация тя беше написала: „Получавам сладки желания тук-там, но обикновено прокарвам покрай тях, като пия фреска“. (Толкова за размахване на сбогом на всичко обработено.)
Според регистрирания диетолог Кристин Коскинен, желанието за въглехидрати може да затрудни хората да се придържат към кето диетата.
"Такава рестриктивна диета може да не е устойчива в дългосрочен план", каза Коскинен пред LIVESTRONG.COM, когато беше помолен да коментира плана на хранене на Джеймсън.
Друго притеснение? Коскинен посочи, че кърмещи майки като Джеймсън изгарят допълнителни 300 до 700 калории на ден. В зависимост от размерите й на порция и количеството на лека закуска, Джеймсън може да не консумира достатъчно калории.
В крайна сметка Коскинен каза, че вместо кето, тя би препоръчала нискогликемична диета на майките, които искат да отслабнат след раждането. Ниско гликемичната диета позволява да се използват полезни за вас въглехидрати (като сладки картофи, фуид и повечето бобови растения), които отнемат повече време, за да може тялото ви да усвои и да подпомогнат контрола на глада. Освен това тези нискогликемични храни са богати на здравословни микроелементи, които бихте могли да пропуснете с кето, казва Коскинен.
Вероятно няма да загубите 60 килограма за четири месеца на този вид диета, но също така няма да си лягате гладни.
: Трезвост и наддаване на тегло: Какво можем да научим от опита на Джена Джеймисън
Получете още новини и съвети за здравословен начин на живот:
Вземете тяло като Julianne Hough's с помощта на тези съвети и трикове Kourtney Kardashian, Halle Berry и 9 други знаменитости, които следват диетите в стил Keto Тим Макгрей и Вяра Хил, плюс 8 други двойки, омъжени над 10 години
Какво мислиш?
Може ли да се придържате към план за хранене като този на Джена Джеймисън? Някога опитвали ли сте периодично гладуване? Колко беше трудно? Бихте ли го направили отново? Уведомете ни в коментарите по-долу.
