Напрегнатото упражнение, особено когато не сте свикнали да спортувате редовно, може да доведе до затруднено дишане. Тежкото дишане е начинът на тялото да доставя повече кислород до клетките. Тежкото дишане по време на упражнения не е непременно причина за безпокойство, освен ако нямате основен медицински проблем. Често недостигът на въздух се дължи на физическо обезвреждане. Ако симптомът ви се струва необичаен, консултирайте се с вашия лекар, за да изключите други причини.
Астма, предизвикана от упражнения
Аеробните занимания, които ви карат да дишате трудно, могат да предизвикат симптоми на индуцирана от физическо натоварване астма. Упражнението в студено време също може да доведе до симптоми като хрипове, кашлица, задух и стягане в гърдите или болка. Дишането включва движение на въздух във и извън белите дробове. Чувството за малко задух, когато спортувате е нормално, но ако имате астма, предизвикана от упражнения, симптомите ви може да са по-тежки. Симптомите ви може да не са свързани с това, че сте извън форма или имате лоша издръжливост. Астма, предизвикана от упражнения, а не натоварване, може да доведе до стягане на дихателните пътища.
ангина
Въпреки че сърдечните удари обикновено не се появяват по време на упражнения, упражненията често са свързани с ангина. Симптомите включват откриване на внезапно навита след физическа активност или болка в гърдите, която се появява при физическо натоварване и улеснява почивка. Физическото натоварване кара сърцето да бие по-бързо. Но когато сърдечният мускул не може да получи достатъчно кислород, може да се появи болка. Въпреки че ангина може да бъде болезнена и страшна, това е ранен предупредителен признак на сърдечни заболявания. Знаейки, че нещо не е наред, може да ви спаси живота.
Белодробни нарушения
Задухът или задухът се характеризират с затруднено дишане. Бронхит, астма, емфизем, хронична деструктивна белодробна болест или ХОББ и белодробна хипертония могат да причинят хронична диспнея. Пушенето също пречи на транспортирането на кислород в тялото. Симптомите на ХОББ при пушачи включват задух и хронична кашлица. Можете да спортувате, дори ако имате тези медицински състояния. Укрепването на гръдните мускули помага за намаляване на задуха. Ходенето е упражнение, което можете да правите със собствено темпо. Опитайте се да ходите на кратко разстояние всеки ден. Изградете до пеша по-дълги разстояния, като ходите по-далеч всеки ден, отколкото предишния ден.
Анемия / щитовидна болест
Анемията и дисфункцията на щитовидната жлеза са други медицински състояния, които могат да причинят задух. Хората, които са силно анемични, често получават задух, когато спортуват енергично. Хората с анемия имат брой на червените кръвни клетки, които са по-малко от нормалното. Клетките се нуждаят от кислород, за да произвеждат енергия. Червените кръвни клетки са това, което доставя кислород и премахва въглеродния диоксид от тъканите на тялото. Хората, които имат хипотиреоидизъм, могат да имат отслабени дихателни мускули. Това намалява функцията на белите дробове. В резултат на това хората с неактивна щитовидна жлеза могат да изпитат умора и задух при дишане при натоварване. Тези симптоми могат да намалят способността на човек да спортува.
