Вашият индекс на телесна маса или ИТМ е маркер, който здравните доставчици използват, за да определят дали сте със или близо до здравословно тегло. Точното уравнение за изчисляване на Вашия ИТМ е сложно, но се свежда до основно съотношение между височината и теглото Ви. Освен ако не сте дете или тийнейджър, възрастта не отчита това, което се счита за здравословно за вашия ИТМ. Здравословният ИТМ за жена на 25 години е същият като за жена на всяка възраст - между 18, 5 и 24, 9.
https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/99/23/469123168.jpg">
Колко надежден е ИТМ?
Въпреки че Центровете за контрол и профилактика на заболяванията твърдят, че ИТМ е достойна мярка за телесна мазнина за повечето хора, мярката не е перфектна. Ако попаднете извън нормалните граници, свържете се с вашия лекар. Всеки, който е особено атлетичен или има мускулно натрупване, може да изглежда дебел според изчисленията, когато всъщност теглото и размерът им са здрави.