До 40 милиона души в САЩ - жени и мъже - редовно изпитват мигрена, главоболие, толкова инвалидизиращо, че животът им може да бъде нарушен от болката и други симптоми, според Националната фондация за главоболие.
„Много хора смятат, че само жените получават мигрена“, казва Даниел Уилхур, доктор по медицина, доцент по неврология и специалист по главоболие в Медицинския университет в Колорадо Аншуц. "Това е напълно невярно. Всъщност при децата, момчетата и момичетата еднакво са засегнати от мигрена. Именно през тийнейджърските години мигрените стават по-чести при жените. При възрастните около една четвърт от пациентите с мигрена са мъже."
Мъжете са по-склонни да страдат от по-малко тежки мигрени от жените, но също така е по-малко вероятно да търсят лечение, когато ги имат, показва проучване от февруари 2019 г. в Cephalalgia, списание на International Headache Society.
Мигрена задейства при мъжете
Какво причинява мигренозно главоболие при мъжете? Докато хормоните играят голяма роля при мигрената при жените, мъжете изглежда са най-засегнати от физическата активност и избора на начин на живот.
Изпълнете себе си и може да почувствате мигрена. Натоварването може да бъде толкова просто, колкото да вървите по стълби или нещо по-напрегнато, като бягане на пет мили, според Националната фондация за главоболие. Сексът попада под физическа активност и някои мъже могат да открият, че страдат от мигрена след сексуална активност, посочва клиниката Майо.
Други лагери на живот на мигрена включват:
Алкохол и кофеин. Много хора откриват, че пиенето дори на малко количество алкохол или кофеин води до мигрена. Виното често се посочва като най-вероятната алкохолна напитка, която причинява мигрена, но други напитки също могат да го направят, според Американската миграционна фондация. И не забравяйте, че кофеинът се намира не само в кафето, но и в чая, шоколада и повечето газирани напитки.
Стрес. Независимо дали изпитвате стрес на работното място, у дома или и двете, това е добре известен спусък на мигрена при чувствителни хора, според клиниката на Майо.
Сетивните стимули. Може да откриете, че ярките светлини и силните звуци могат да донесат мигрена, заявява Майо. Някои мъже откриват, че силните миризми като парфюм или химикали по време на работа могат да бъдат задействащи мигрена.
Моделите на съня. Липсваше ли ви сън в командировка или сте се наспали твърде много, докато сте на почивка? Прекъсванията в модела на съня ви по всякакъв начин могат да предизвикат мигрена при някои мъже.
Медикаменти. Някои лекарства, включително вазодилататори, могат да предизвикат мигрена, отбелязва Майо. Прекаляването с други (без рецепта) болкоуспокояващи като ибупрофен и аспирин може да доведе до спиране на работата им и всъщност да предизвика още главоболие, добавя той.
Диета. Някои храни и добавки са известни причинители на мигрена при много хора. Отлежалото сирене и шоколад са често срещани. Не е само това, което ядете, но и когато ядете или не ядете. Пропускането на храна или гладно също може да бъде спусък.
Мигрена за мъже
- Бъдете сигурни, че получавате достатъчно качествен сън.
- Яжте добре балансирана, здравословна диета. И се придържайте по график, за да не пропускате храна.
- Гледайте приема на алкохол и кофеин и избягвайте тези храни, за които знаете, че могат да причинят мигрена.
- Останете хидратирани. Дехидратацията може да причини или да влоши мигрените.
- Получавайте редовни упражнения. Упражнението намалява напрежението, което може да причини мигрена.
- Научете се да намалявате стреса и се наслаждавайте на живота си.
- Говорете с вашия лекар за лекарства, които могат да ви помогнат да контролирате мигрената си.
Медикаментите за мигрена включват тези, които приемате, когато имате мигрена за облекчаване на болката, и тези, които приемате за предотвратяване на друга. Някои от тях са извънборсови, а други са с рецепта, така че не се страхувайте да обсъдите мигрените си с вашия лекар. Докато много мъже могат да мислят за мигрената като за женски проблем, не е нелепо да има мигрена и няма причина да страдате, когато е налице облекчение.
