Електролитите са солни минерали, които провеждат електричество и балансират основните телесни течности. Електролитните дисбаланси от дехидратация или прекомерно изпотяване могат да имат сериозни последици за здравето. Gatorade съдържа натрий, калий и хлорид, за да помогне за попълване на загубените електролити и да поддържа тялото ви да работи безпроблемно и ефективно, особено по време на упражнения и спорт.
натрий
Натрият е един от основните електролити, открити в Gatorade, както и други спортни напитки. Статия в ноемврийския брой на „Бюлетин за хранене“ предполага, че може да е единственият електролит, необходим в спортните напитки за рехидратация при упражнения. Това е положително зареден електролит, намиращ се предимно от външната страна на клетките. Натрият играе голяма роля за регулиране на баланса на течностите в тялото ви и провеждане на електрически импулси в нервната система. Във връзка с упражненията стимулира усвояването на захар и вода в тънките черва и активира механизма на жаждата, за да поддържа хидратацията на хората. Хипонатриемията или ниските нива на натрий могат да причинят гадене и повръщане, умора и мускулна слабост, объркване и в по-тежки случаи припадъци и загуба на съзнание.
калий
Калият е жизненоважен минерал и електролит, необходими за различни телесни функции. Това е положително зареден електролит, който се намира предимно от вътрешната страна на клетките и са необходими адекватни количества, за да функционират клетките правилно. Регулирането на сърдечния ритъм и свиването на мускулите са две от основните функции на калия. Хипокалемията или ниските нива на калий могат да бъдат причинени от прекомерно изпотяване, повръщане или диария, а консумацията на Gatorade е един от начините за заместване на загубения калий. Хипокалиемията може да причини слабост и умора, мускулни крампи и евентуално животозастрашаващи нередности на сърдечния ритъм, според медицинския център на Университета в Мериленд.
хлорид
Хлоридът е отрицателно зареден електролит, намиращ се предимно от външната страна на клетките. Работейки с натрий, калий и вода, хлоридът функционира главно в регулирането на баланса на течностите в тялото ви. Освен това е основен компонент на стомашната киселина и помага за контролиране на киселинния и основен баланс в храносмилателната система, според уебсайта ChemoCare. Тялото ви може да загуби хлорид чрез прекомерно изпотяване, повръщане и диария. Симптомите на нисък хлорид или хипохлоремия могат да включват високи нива на натрий в кръвта и дехидратация.
