Въпреки жизненоважното си значение, водата често е най-подцененият хранителен компонент. Водата представлява голяма част от телесната ви композиция. Всеки ден губите до 3 четвърти вода, което прави ежедневното попълване решаващо. Водата участва в по-телесни процеси, отколкото всяко друго хранително вещество. Препоръчва се да пиете между 8 до 10 чаши вода дневно. Може да бъде объркващо, когато се опитвате да разберете какво се отчита на консумацията на вода всеки ден.
Диета сода и ежедневно изискване за вода
Може да се изненадате, че знаете, че тъй като напитките като диетична сода са съставени главно от вода, те се отчитат за ежедневната ви нужда от вода. Трябва обаче да вземете под внимание добавките на сода за диета като натрий и кофеин, които всъщност могат да премахнат водата от тялото ви. Поради това е изключително важно да избягвате да разчитате само на диетична сода, за да отговаряте на ежедневния си препоръчителен прием на вода.
Запържете водата си
Въпреки че знаете, че водата е жизненоважна за вашето здраве, може да ви е трудно да получите препоръчания прием. Може би ви се струва водата скучна или неприятна. Добър вариант е да джазате водата си с естествени аромати като изцеждане на лимон или дори сок от пръскане или червена боровинка. На пазара можете да намерите разнообразие от естествени подобрители на вкуса на вода. Те обикновено се предлагат в течна или прахообразна форма и обикновено изискват само една капка или няколко поръсвания.
