Когато имате гастрит, едно от последните неща, което искате да направите, е да ядете, особено ако храните, които ядете, влошават състоянието ви още повече. Но ако посягате към банан за стомашно разстройство, има добри новини: бананите са една от храните, които не влияят на гастрит.
Разбира се, всеки човек е различен и макар че бананите на теория може да са успокояващи стомаха, това не означава, че ще бъдат за вас. Винаги насочвайте медицинските си въпроси към вашия лекар или към квалифициран диетолог, който има достъп до вашата медицинска история.
Бакшиш
В повечето случаи бананите не влошават гастрита. Всъщност, тъй като те са меки и са с ниско съдържание на фибри, бананите всъщност се препоръчват като част от диетичното лечение (заедно с други хапващи храни като ориз и препечени храни), за да облекчат киселини, когато гастритът причинява активни симптоми.
Какво е гастрит?
Гастритът е общ термин, който описва възпаление на стомашната лигавица, наречено лигавица. Когато лигавицата е възпалена, тя не е в състояние да произвежда пепсин, ензим, който разгражда протеините, които ядете, или стомашната киселина, храносмилателният сок, който е основен играч в храносмилателния процес. Гастритът също влияе негативно на защитната бариера на стомаха, което предотвратява разграждането на стомашната киселина върху лигавицата.
Има две основни форми на гастрит: ерозивен и неерозивен. При ерозивен гастрит лигавичният слой на стомаха започва да се разрушава толкова много, че в стомашната лигавица да се образуват язви или отворени рани. При нерозивен гастрит лигавицата на стомаха се възпалява и може да има неудобни симптоми, но язви не се образуват.
Симптоми на гастрит
Общите симптоми на гастрит включват лошо храносмилане, болка в горната част на корема, гадене и повръщане. Ако имате ерозивен гастрит и язви, които причиняват кървене на стомаха, може да изпитате по-тежки симптоми, като:
- виене на свят
- Задух
- Слабост
- Бледа кожа
- Кръв в изпражненията
- Кръв в повръщаното
Симптомите, свързани с ерозивния гастрит, могат да доведат до усложнения, като анемия, дефицит на витамин В12 и израстъци (доброкачествени или злокачествени) в стомашната лигавица. Ако имате някой от тези симптоми, важно е да се консултирате с вашия лекар, за да разработите курс на лечение.
БРАТ Диетата
Специфичното лечение на гастрит зависи от основната причина, но когато сте в разгара на симптомите, Вашият лекар може да препоръча диета, пълна с меки, хапващи храни, които намаляват стомашната киселина и са лесни за храносмилането ви. Тази диета, наречена диета BRAT, твърди, че бананите са една от основните й храни.
Диетата BRAT, която означава банани, ориз, ябълков сос и препечени фигури, е предназначена да използва меки храни, за да успокои стомаха ви, като същевременно осигурява хранене след евентуални пристъпи на повръщане и диария. Тъй като бананите и другите храни от диетата BRAT са меки и меки, те не дразнят стомаха или гастрита ви.
Според Американската академия на семейните лекари бананите и другите храни BRAT също се считат за "свързващи" храни, които помагат да направите изпражненията ви по-твърди и да намалите или премахнете диарията, ако това е един от вашите симптоми. Те също така ви помагат да задържите храната надолу, което е особено важно, ако повръщате за дълъг период от време.
Други предимства на бананите
Но доброкачествената връзка на банана с гастрит не е единствената причина, поради която плодът е полезен за храносмилателни проблеми. Бананите също съдържат специфичен вид въглехидрати, наречени устойчиви нишесте и са с високо съдържание на калий, минерал, който също действа като електролит.
Подобно на фибри, устойчивото нишесте е специфичен вид въглехидрати, които тялото ви всъщност не се разгражда. Вместо да се абсорбира в тънките черва и да влезе в кръвта, устойчивото нишесте заобикаля храносмилането в стомаха и тънките черва и пътува до дебелото черво.
В дебелото черво добрите бактерии започват да се хранят с устойчивото нишесте, като го разграждат или ферментират и създават странични продукти, наречени късоверижни мастни киселини, или SCFAs. Според училището за обществено здраве от Harvard TH Chan School, тези SCFA могат да помогнат за предотвратяване на храносмилателни разстройства, като гастрит и други хронични заболявания.
Незрелите банани са с високо съдържание на устойчиво нишесте, но тъй като бананите узряват и започват да пожълтяват или дори развиват някои кафяви петна, това устойчиво нишесте се превръща в захар. Поради това е най-добре да ядете банани с малко зелено в корите, ако искате да извлечете ползите от устойчивото нишесте.
Банани и дехидратация
Тъй като гастритът може да предизвика повръщане, дехидратацията може да е проблем, особено ако повръщате много и не попълвате нито един от загубената вода или електролити. Освен, че са меки и лесно смилаеми, бананите са и с високо съдържание на калий, един от минералите, който се изхвърля от равновесие, когато сте дехидратирани.
След като стомахът ви се е настанил малко, яденето на банан и пиенето на адекватни количества вода или около 6 до 8 чаши на ден, както препоръчва клиниката в Кливланд, може да помогне за попълване на минералите и електролитите и да предотврати дехидратацията. Въпреки че можете да отпивате вода и други бистри течности, когато сте болни, добре е да ядете твърди частици само след като свършите с повръщането и се почувствате така, сякаш ще можете да задържите храната надолу.
Яде банани при гастрит
Също така е добра идея да хапвате само по малко, което може да облекчи ефектите на стомашната киселина и да помогне за облекчаване на симптомите. Вместо да изядете цял банан, вземете само няколко хапки, изчакайте малко, за да видите как се чувства стомахът ви и след това отидете оттам. Ако се чувствате по-добре и сте в състояние да задържите малкото банан надолу, можете да имате повече.
Ако стомахът ви наистина е разстроен, можете също така да направите бананите още по-лесни за храносмилането си, като ги пюрирате или смесите преди да ги ядете. Това стартира процеса на разграждане на банана, така че стомахът ви да има по-малко работа. Можете също да постигнете същия ефект, като адекватно и старателно дъвчете парченца банан, преди да ги погълнете.
