Непълно изпразването на пикочния мехур е най-честата причина за камъни в пикочния мехур, но това, което ядете или не ядете, също може да повлияе на риска от развитието им. Когато урината седи в пикочния ви мехур твърде дълго, химикалите в урината реагират помежду си и образуват кристали. Неправилната диета променя химията на урината и пикочния мехур, което може да увеличи образуването на кристали. NHS Choices препоръчва здравословна диета, която е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, за поддържане на здрав пикочен мехур и предотвратяване на камъни в пикочния мехур. Консултирайте се с вашия лекар за вашата диета и как влияе върху здравето на пикочния мехур.
Здравословно и нискомаслено
За да получите необходимите хранителни вещества за предотвратяване на камъни в пикочния мехур, яжте разнообразни храни, богати на хранителни вещества от всички групи храни. Здравословните опции с ниско съдържание на мазнини включват плодове, зеленчуци и зърнени храни - като поне половината ви зърнени храни са пълнозърнести --- приготвени без добавени мазнини; млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и мазнини; и постни източници на протеини като домашни птици, морски дарове, постно месо като говеждо или свинско филе и боб. За да ви помогне да ограничите мазнините в диетата си, печете, печете или парете храната си, вместо да пържите храна или готвите с много масло.
Високо съдържание на фибри
Осъществяването на по-здравословен избор на храна не само ви помага да ограничите мазнините, но и ви помага да получавате повече фибри. Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и бобът са добри източници на фибри. За подобряване на цялостното здраве, включително здравето на пикочния мехур, жените се нуждаят от 21 до 25 грама фибри на ден, а мъжете 30 - 38 грама на ден. Академията за хранене и диететика препоръчва да се стремите към 2 чаши плодове и 2 1/2 чаши зеленчуци всеки ден и да сте сигурни, че включвате пълнозърнести храни и боб, за да увеличите приема на фибри.
Много вода
Получаването на достатъчно течности също влияе върху здравето на пикочния мехур и може да увеличи образуването на камъни в пикочния мехур, според NHS Choices. Пийте много течности, особено вода, за да поддържате урината си безцветна или леко жълта. Количеството течност, от което се нуждаете всеки ден, зависи от вашия пол, размер на тялото, възраст, активност и среда. Clemson Cooperative Extension казва, че здравият възрастен човек се нуждае от 8 до 12 чаши вода на ден, само за да замести загубените течности в урината, движенията на червата, изпотяване и дишане. Можете да започнете с 1 литър вода за всеки 50 килограма телесно тегло или 3 четвъртинки за човек от 150 килограма.
3 ястия с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри
Планът за здравословна диета за здравето на пикочния мехур трябва да включва три редовни хранения. Здравословната закуска с високо съдържание на фибри може да включва купа от пълнозърнести зърнени храни с горски плодове и мазнини. За обяд може да се насладите на салата от спанак, гарнирана с фасул гарбанзо, орехи и пилешки гърди на скара с дресинг за салати без мазнини, пресен портокал и пълнозърнесто руло. Вечерята може да включва печена пикша с печен картоф, брюкселско зеле и хвърлена салата с дресинг без мазнини.
