Поддържането на балансирана диета е важно, тъй като се възстановявате след операция за фрактура на костите. Фрактурите могат да отнемат седмици, месеци или дори до една година, за да се излекува, според медицински център Civista в Мериленд. В резултат на това вашите дейности вероятно ще бъдат ограничени. За да насърчите изцелението и да поддържате цялостно здраве, важно е да гледате какво ядете.
Веднага след хирургията
Преди операцията - ако не беше спешна ситуация - вероятно не ви беше позволено да пиете храна или напитки. Няколко дни след операцията може да нямате апетит. Преди изписването ви от болницата ще бъдете задължени да консумирате течности и евентуално лека закуска - например бисквити. Първоначално се придържайте с меки храни, като бисквити и бульон.
Балансирана диета
Балансираната диета може да ви помогне да поддържате здравословно тегло на тялото и вашето здраве, докато се възстановявате след операция на костите. Националната академия по спортна медицина препоръчва 2000 калории дневно, ако не правите диета. Ако се опитвате да хвърлите излишните килограми, вземете поне 1200 калории, ако сте жена, и 1500 до 1800 калории, ако сте мъж; яденето на твърде малко калории може да забави метаболизма ви и процеса на оздравяване. Останете хидратирани, като пиете много вода и се стремете да ядете балансирана закуска или храна на всеки три до четири часа за поддържана енергия. Балансираната диета трябва да включва разнообразни здравословни храни, като постно месо, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и пълнозърнести храни.
Витамин D и калций
Витамин D може да улесни заздравяването на костите, според Медицински център Civesta. Той помага на тялото ви да абсорбира калций, който е необходим за растежа, заздравяването и развитието на костите. Без адекватни количества витамин D и калций, тялото ви ще приема калций от костите ви. Това може да забави изцелението. Витамин D може да се намери в рибата, яйчните жълтъци, маргарина и обогатеното мляко. Най-добрите източници на калций включват консервирана сьомга, обогатено мляко и кисело мляко, бадеми и варени, тъмнозелени зеленчуци.
Съображенията
Вземете адекватно количество протеин, за да ускорите заздравяването на разреза. Необходимата сума се основава на теглото ви. Националната академия за спортна медицина предлага да умножите теглото си с.36, за да определите колко протеин трябва да получавате дневно. Например, ако тежите 130 килограма, трябва да получите 46, 8 грама протеин. Говорете с Вашия лекар преди да започнете каквито и да е добавки с витамин или калций след операция с фрактура на костта.
Упражнението също е важна част от това да останете здрави. Въпреки че операцията с фрактура на костите може драстично да ограничи участието във физически дейности, говорете с Вашия лекар за допустимите дейности. В зависимост от естеството на нараняването ви може да ви бъде позволено да се занимавате с дейности с ниско въздействие или да правите физически терапевтични упражнения, докато лекувате.
