Витамин D, известен като витамин от слънчевите лъчи поради връзката си с пряката слънчева светлина, е основен, мастноразтворим витамин, отговорен за различни телесни функции. Най-популярната цел на витамин D е да позволи на тялото да абсорбира калция, изграждащ костите. Той също участва в здравето на имунната система. От 2011 г. приблизително 24 процента от американците имат неадекватни нива на витамин D, според „Таймс съюз“ от Олбани, Ню Йорк, и в резултат на това са изложени на повишен риск от проблеми, които могат да засегнат здравето на кожата.
Нежелани странични ефекти
През последните години бяха направени много изследвания на витамин D. Службата за хранителни добавки съобщава, че получаването на подходящ витамин D чрез слънчева светлина, диета или добавки може да предотврати редица сериозни здравословни проблеми, от нарушения на костите до аномалии на щитовидната жлеза, рак, диабет и сърдечни заболявания. Що се отнася до сърбящата кожа, този проблем е по-вероятно причинен от приема на твърде много витамин D, отколкото от дефицит, според медицинския център на Университета в Мериленд. От друга страна, заболявания, свързани с дефицит или недостатъчни нива на витамина, включително диабет тип 2, могат да причинят сърбеж.
псориазис
През 2011 г. изследователи от Клиниката за псориатичен артрит в Университета в Торонто откриха, че хората с ниски нива на витамин D са по-склонни да имат псориатичен артрит, което е комбинация от псориазис и възпалителен артрит. Пациентите, които живеят в северен климат, които получават по-малко слънце, всъщност имат по-голямо разпространение на състоянието. Състояния, които могат да причинят сърбеж на кожата, като псориазис, могат да бъдат лекувани или дори предотвратени с витамин D, според Consumer Reports. Псориазисът е често срещан проблем, който кара клетките да се натрупват бързо по повърхността на кожата. Характеристики на това заболяване са люспест вид и сърбящи, сухи петна. Псориазисът е хроничен, но ако се лекува правилно, може да премине в ремисия за дълги периоди от време.
Диабет
Хората с ниски нива на витамин D са изложени на риск от развитие на диабет тип 2, съобщава Медицинският център на Университета в Мериленд. Сред хората с диабет до 33 процента имат заболяване на кожата. В много случаи, според Американската асоциация за диабет, кожните проблеми са първи признак на диабет. Най-честите симптоми, които засягат кожата, включват сърбеж и гъбични и бактериални инфекции. Въпреки че връзката между диабет и витамин D е доста добре установена, няма доказателства, че приемането на витамин D ще предотврати или ще помогне за лечението на състоянието. Медицинският център на Университета в Мериленд обаче съобщава, че даването на бебета 2000 IU витамин D на ден през първата им година може да помогне за предпазване от развитие на диабет тип 2 по-късно в живота.
слънце
Носенето на слънцезащитен крем ще ви помогне да предотвратите слънчевите изгаряния и кожните меланоми. В същото време обаче, носенето на слънцезащитен крем SPF 15 може да намали способността на кожата ви да произвежда витамин D с 99 процента, според Майкъл Холик, доктор по медицина, директор на клиниката по здравеопазване на костите и изследванията за хелиотерапия, светлина и кожа Център в Медицински център на университета в Бостън. Ако имате недостиг на витамин D, може да бъдете инструктирани да излизате навън на пряка слънчева светлина за около 15 минути, три дни в седмицата. Вече и вече сте изложени на риск от слънчево изгаряне, което може да причини сърбеж. Холик предлага винаги да носите слънцезащитен крем на лицето си, тъй като това е само 9 процента от повърхността на тялото и не произвежда значително количество витамин D. Освен това, избягвайте излагането на слънце през пиковите дневни часове, когато UV лъчите са най-интензивни и по-вероятно да причинят слънчево изгаряне,
