Повечето случаи на разстроен стомах са резултат от инфекция, хранително отравяне, преяждане или болест на движението. Въпреки че симптомите обикновено преминават в рамките на един до три дни, може да се чудите как можете да ускорите възстановяването си, като изберете подходящи храни. Въпреки че мандариновите портокали са с високо съдържание на витамини и с ниско съдържание на мазнини, холестерол или натрий, те не са добър избор, ако имате разстроен стомах. Меките храни с ниско съдържание на фибри ще помогнат на стомаха ви да заздравее, докато улесните връщането си в редовна диета.
Симптоми
Признаците за разстроен стомах могат да включват гадене, повръщане, диария и стомашни болки. Трябва обаче да се свържете с лекар, ако вашите симптоми включват повръщане с треска над 101 градуса по Фаренхайт, повръщане заедно с диария или кръв в повръщаното. Психичното объркване, бързата сърдечна честота, силната коремна болка, главоболието или болката във врата може да са признаци на по-сериозно заболяване и трябва да бъдат оценени незабавно от лекар.
портокали
Трябва да избягвате кисели храни, като портокали и други цитрусови плодове, докато имате разстроен стомах. Високото съдържание на киселини в тези плодове може да раздразни допълнително стомаха ви. Също така трябва да избягвате да пиете портокалов сок или сок от грейпфрут, докато симптомите ви не се подобрят. Също така избягвайте да ядете портокали или да пиете портокалов сок, ако имате рефлукс, язви или киселини.
Какво да ям
Предупреждения
Дехидратацията е проблем, когато загубите течности при повръщане или диария. Малките, чести глътки течност са по-малко склонни да предизвикат повръщане, отколкото големите обеми течност. Плосък джинджифилов елен, бульон и бистри сокове, като ябълков сок, са добър избор. По-възрастните индивиди и малките деца са по-податливи на дехидратиращите ефекти на разстроен стомах. Децата трябва да получават електролитна заместителна напитка, като Педиалит. Консултирайте се с вашия педиатър относно правилния избор за вашето дете.
