Чаша кафе първо нещо сутрин е стандарт за много хора, които се нуждаят от бързо вземане. Тръгването на кофеина трябва да ви направи по-бдителни и ясни. Прекаленото количество кофеин обаче може да бъде опасно и може да причини състояние, известно като парестезия или изтръпване в ръцете или краката, което ги кара да се чувстват сякаш спят.
Какво прави кофеинът
От момента, в който изпиете първата чаша кафе - или кофеинова напитка - се случват няколко неща. Хормоните на стрес като кортизол, алдостерон и тестостерон се освобождават от надбъбречните жлези над бъбреците ви. Това са същите хормони, които се отделят, ако усетите внезапен страх или тревожност. Мускулите ви се напрягат, кръвната ви захар притиска, за да ви даде допълнителна енергия, а сърдечният пулс и дишането се увеличават, поставяйки тялото ви в пълен готовност. Докато приемате повече кофеин в системата си обаче, тялото ви е изложено на риск от развитие на недостиг на витамин, особено витамин B-12.
Защо крайниците заспиват
Може да забележите, когато сте седяли в едно положение твърде дълго, че когато ставате, усещате изтръпване под кожата си или бодлив усещане, последвано от множество малки убождания. Това е известно като парестезия и е често срещано. Нервите, които минават през тялото ви, предават информация напред и назад от мозъка до останалата част от тялото. Например, ако лежите на ръката си през нощта, тя може да се почувства вцепенена и неотговаряща, когато се събудите. Това, което се е случило, е, че нервите и кръвоносните съдове, минаващи през ръката ви, са били притиснати срещу налягането на теглото ви. Цяла нощ вашите нерви не можеха правилно да предават сигнали до мозъка ви и кръвоносните ви съдове не можеха да донесат хранителни вещества и кислород към нервите. Когато се събудите и почувствате това изтръпване, това са вашите нерви, които се опитват да изпращат и препредават смутени сигнали към и от мозъка, а кръвта ви се опитва да се движи нормално през ръката ви.
Как твърде много кофеин може да причини парестезия
Приемът на твърде много кофеин може да повлияе на начина, по който витамин B-12 се абсорбира в тялото ви. Витамин В-12 е основен витамин за правилното формиране на червените кръвни клетки, синтеза на ДНК и неврологичните функции на мозъка. Проучване от 2008 г. на Американската асоциация за клинична химия съобщава, че мъже и жени на средна възраст, които са пили твърде много кафе, са загубили съществен излишък от витамини от група В, включително В-12. Според Американската академия на семейните лекари дефицитът на В-12 може да причини парестезия, което може да повлияе на начина, по който нервите ви реагират на стимули и да накара ръцете ви да изтръпват.
