Железните добавки могат да помогнат за предотвратяване или лечение на анемия с дефицит на желязо, състояние, характеризиращо се с липса на здрави червени кръвни клетки и хемоглобин. Добавките от фибри могат да ви помогнат да задоволите ежедневните си нужди от фибри, като спомагате за предотвратяване на запек и дивертикулит. Можете да приемате добавки с фибри и желязо по всяко време на деня, но трябва да избягвате да ги приемате едновременно с някои други лекарства.
Фибри и лекарства
Добавките от фибри могат да попречат на усвояването на организма от някои лекарства, включително аспирин, варфарин и карбамазепин, според MayoClinic.com. Избягвайте да приемате добавки с фибри едновременно с тези лекарства.
Желязо и лекарства
Желязото може да намали усвояването на организма от хинолон и тетрациклинови антибиотици. Вземете желязо най-малко два часа преди или два часа след приема на хинолонови антибиотици и два часа преди или четири часа след приема на тетрациклинови антибиотици, препоръчва MedlinePlus Medical Encyclopedia. Желязото може да попречи на абсорбцията на организма на различни други лекарства, включително бисфосфонати, леводопа, левотироксин, метилдопа, микофенолат мофетил и пенициламин. Приемайте добавки с желязо най-малко два часа преди или след тези лекарства.
Желязо и храна
За най-добро усвояване трябва да приемате добавки на желязо на празен стомах, ако е възможно. Тялото абсорбира до 50 процента по-малко желязо, когато приемате добавки с храна, според MedlinePlus Medical Encyclopedia. Приемът на добавки с желязо с храната обаче може да помогне за намаляване на страничните ефекти като гадене. Ако приемате желязо с храна, избягвайте определени храни, които могат да възпрепятстват способността на организма да абсорбира минерала: калций, млечни продукти, соев протеин, кафе и чай. Храни, богати на витамин С, обаче, всъщност могат да подобрят усвояването на желязото в организма.
Странични ефекти
Железните добавки могат да причинят странични ефекти, включително гадене, повръщане, запек и диария. Добавките от фибри могат да причинят газове и подуване на корема. Приемът на добавки с желязо в няколко малки дози може да помогне за минимизиране на страничните ефекти. Започвайки с малка доза фибри и постепенно увеличавайки количеството, което приемате, може да помогне да се сведе до минимум стомашно-чревния дискомфорт, според MayoClinic.com.
