Затлъстяването е сериозно здравословно състояние, което може да доведе до диабет, сърдечни заболявания и други медицински усложнения. Центърът за бариатрична хирургия на Highland дефинира морбидното затлъстяване като индекс на телесна маса над 40 или над 100 килограма с наднормено тегло. Незначителната загуба на тегло може да започне да намалява ефекта от затлъстяването и да доведе до по-здравословни ползи. В допълнение към балансираната, нискокалорична диета, трябва да включите физическа активност, за да отслабнете. Болестно затлъстелите трябва да започнат бавно на план за упражнения и да увеличат времето и интензивността на тренировките, докато натрупат сила.
Идентификация
Много хора, страдащи от затлъстяване, имат медицински състояния и увреждания, които изискват лекарско наблюдение. Според Американския колеж по спортна медицина, ако боледувате от затлъстяване, трябва да се подложите на стрес тест, за да определите текущото си ниво на фитнес преди да започнете режим на упражнения. Стрес тест може да помогне на Вашия лекар да определи базово ниво, от което трябва да започнете, за да предотвратите наранявания и пренапрежение, което може да доведе до допълнителни усложнения.
Характеристика
Всеки, който не се е упражнил от известно време или който започне нова програма за упражнения, ще изпита известен дискомфорт. Мускулите, които не са били използвани, могат да станат болезнени при ангажиране. Подходящо упражнение за болезнено затлъстелите може да включва известен дискомфорт, но не трябва да създава значителна трайна болка. Мускулната реакция обикновено се забавя и се усеща на следващия ден след упражнението. Всяка физическа активност, която причинява болка, докато го правите и продължава на следващия ден, трябва да бъде спряна и докладвана на вашия лекар.
вещи
За мнозина с излишък от 100 килограма или повече, бариатрична или загуба на тегло, операцията е един от начините за сваляне на тегло и намаляване на риска от развитие на инвалидизиращи заболявания. Докато операцията свива размера на стомаха, за да намали способността на човек да яде прекомерно, упражненията са важно средство за изграждане на мускули и издръжливост. Според списанието "Ортопедия", упражненията, извършени преди операцията, също могат да помогнат за ускоряване на възстановяването и да помогнат на пациентите да станат по-ефективни. Упражненията, които могат да подготвят пациентите за по-успешна операция, включват плуване, колоездене, водна аеробика и ходене.
Съображенията
Всяко физическо движение може да изгори калории и да ви помогне да отслабнете. Болно затлъстелите пациенти се насърчават да увеличат движението. Според списанието "Ортопедия" обаче упражненията за изграждане на мускули, издръжливост и изгаряне на калории са онези дейности, които не попадат извън обхвата на ежедневните дейности. Ходенето до и от банята не се счита за упражнение, въпреки че разходката из блока не се брои.
Ползи
Ползите от загубата на тегло включват подобрени сърдечно-съдови показатели, повишена издръжливост и цялостно общо благополучие и се постигат най-добре чрез редовни, структурирани упражнения. Според Националния институт за сърце, бели дробове и кръв, възможните последици от упражненията, когато боледувате от затлъстяване, включват сърдечен удар, спиране на сърцето или високо кръвно налягане. Ползите от започване на програма за упражнения надвишават рисковете, но рисковете намаляват бързо, докато изграждате издръжливост.
