MSM е хранителна добавка, наречена метилсулфонилметан. Често е сдвоена с глюкозамин и има няколко предимства. Витамин С е антиоксидант, който идва от някои цитрусови плодове и зеленчуци като чушки, домати, броколи и зелени. Може да се приема и като добавка. Преди да вземете каквито и да било добавки, не забравяйте да поговорите със семейния си лекар.
MSM и артрит болка
MSM често се приема за артрит болка и намаляване на възпалението. Няколко малки проучвания сочат, че МСМ може да намали болката в ставите при хора с остеоартрит, но са необходими допълнителни изследвания. MayoClinic.com обяснява, че като цяло е безопасно да се приема МСМ за болка при артрит до 12 седмици. Страничните ефекти на МСМ могат да включват стомашно разстройство, диария и главоболие, така че е важно да обсъдите дозировката и препоръките за артрит с Вашия лекар.
MSM и болки в гърба
Около 60 до 80 процента от възрастното население на САЩ има болки в гърба и това е втората най-често срещана причина хората да отидат при лекаря, според медицинския център на Университета в Мериленд. Приемът на MSM може да помогне за предотвратяване на разрушаване на ставите и съединителната тъкан в долната част на гърба. Препоръките са да започнете с 3 000 mg MSM два пъти на ден. Първо поговорете с Вашия лекар относно приема на MSM и облекчаване на болки в долната част на гърба.
Витамин С и настинки
Големите дози витамин С могат да помогнат за намаляване на продължителността на настинка. Важно е да се отбележи, че витамин С изглежда не предпазва от настинка. Той помага само след излагане на вирус на настинка. Ако страдате от настинка, възрастните мъже могат да приемат 90 mg на ден, а възрастните жени могат да приемат 75 mg на ден. Приемът на допълнителен витамин С няма да навреди на организма, тъй като е водоразтворим витамин, което означава, че тялото ще отдели допълнителен прием с урината. Ако страдате от настинка, говорете с вашия лекар за добър прием на допълнителен витамин С.
Витамин С и възстановяване на тъканите
Витамин С е от съществено значение за заздравяването на рани и за възстановяването и поддържането на хрущяли, кости и зъби, според медицинския център на Университета в Мериленд. Витамин С също помага на тялото да абсорбира желязо. Хората, които са бременни, кърмещи, анемични, пушачи, възстановяващи се от операция или жертви на изгаряне, може да се нуждаят от допълнителен витамин С за тези ползи за възстановяване на тъканите. Не забравяйте да получите препоръка за дозиране от Вашия лекар, ако имате едно от тези състояния или имате нужда от допълнително възстановяване на желязо и тъкани.
