Benefiber е направен от естествено разтворим вид фибри, наречен пшеничен декстрин. Това е насипна добавка, което означава, че прави изпражненията по-меки, така че не е нужно да се напрягате толкова, когато отивате до банята. Benefiber може да помогне за облекчаване на някои от вашите епизоди на запек, докато сте бременна, но за да сте в безопасност, не го приемайте без първо да получите разрешение от вашия лекар.
Причини за нередовност при бременност
Като цяло нередността идва от липсата на фибри в диетата. Въпреки това, с напредването на бременността нивото ви на активност често се забавя и по този начин вашите черва. Хормоните на бременността и въздействието на нарастващия ви плод, притискащ се към червата, също правят чревните ви мускули да се отпуснат, което може да причини запек, според Американската асоциация за бременност. Освен това, когато сте бременна, непреодолимите чувства на тревожност и стрес могат допълнително да забавят храносмилането.
Как помощни добавки
Разтворимите добавки с фибри, включително Benefiber, изтеглят вода в чревния си тракт. Излишната течност в червата ви поддържа изпражненията влажни, за да не станат сухи, твърди и трудно преминаващи - знак за запек. Добавянето на добавката към диетата ви трябва да помогне за подобряване на редовността, докато сте бременна, и изпражненията ви по-лесно. Трябва обаче да пиете много течности, ако приемате добавка с фибри. Увеличаването на приема на фибри без вода може да има обратен ефект и да ви остави запек.
Правилна дозировка
Трябва да консумирате 25 до 30 грама фибри всеки ден, докато сте бременна, според Американската асоциация за бременност. Ако вземете прахообразната форма на Benefiber, ще получите 3 грама фибри на порция 2 чаени лъжички, които трябва да приемате три пъти на ден. Ако предпочитате плодовите хапчета за дъвчене, ще получите 1 грам фибри на таблетка. Препоръчителната доза за таблетките е до три таблетки, три пъти дневно. Така или иначе, ако следвате препоръките на производителя, ще получавате 9 грама фибри дневно.
Загриженост за здравето
Добавките от фибри, включително Benefiber, като цяло са безопасни. Някои акушер-лекари препоръчват добавки с фибри за облекчаване на свързания с бременността запек, но само ако увеличаването на приема на фибри чрез храни не помага. Приемът на твърде много Benefiber наведнъж може да доведе до хаос на стомашно-чревния ви тракт. Започнете само с малка доза, като една четвърт или половина от препоръката. На всеки няколко дни добавяйте малко повече Benefiber към диетата си. Докато нямате отрицателни странични ефекти от влакна, като диария, подуване на корема, запек или спазми в корема, ще продължите с правилната скорост на дозировката си.
