Газираната вода е вкусна, а с популярността на марки като La Croix и Spindrift, има повече опции за селфи, отколкото някога досега. Но какви са недостатъците на газираната вода и причинява ли карбонизацията здравето?
Бакшиш
Няма сериозни недостатъци за здравето на селската вода, но газираната вода може да причини газове или киселини.
Газирана вода и киселини
Клиниката Майо обяснява, че газираните напитки (напитки с добавен въглероден диоксид, които причиняват мехурчета) могат да допринесат за киселини, известни също като киселинен рефлукс. Точно тогава киселината на стомаха се „връща обратно“ от стомаха в хранопровода, причинявайки болезнено усещане за парене в гърдите или гърлото. Клиниката Майо подчертава, че понякога киселините са много чести и обикновено можете да го лекувате, като използвате антиацидни лекарства без рецепта.
Ако обаче изпитвате киселини често (конкретно лека киселини два пъти седмично или повече и тежка киселини веднъж седмично или повече), може да имате гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Ако страдате от ГЕРБ, клиниката в Кливланд препоръчва промени в начина на живот като изрязване на газирани напитки, за да улесните симптомите си и да намалите колко често изпитвате атаки на киселини.
Наред с газираните напитки, други храни и напитки, които могат да влошат симптомите на ГЕРБ, включват кофеинови напитки, цитрусови плодове или сокове, пикантна храна и всичко особено мазно или мазно. Долната линия: Стомаха е един от възможните недостатъци на газираната вода.
Seltzer и плътност на костите
Уебсайтът на Националната фондация за остеопороза обяснява, че съставките, намиращи се в коласите, а именно кофеин и фосфор, могат да повлияят негативно на костната ви плътност. Но тъй като газираната вода не съдържа тези съставки, Harvard Health Publishing потвърждава, че газираната вода няма ефект върху костната плътност. Ефектите върху здравето на Seltzer не включват допринасяне за остеопороза или увеличаване на риска от счупване на кост.
Според Националната фондация за остеопороза кофеиновите напитки и алкохолните напитки могат да допринесат за загубата на кост. Като такава, фондацията препоръчва да ограничите приема на тези напитки.
: Какви са ползите от газирана вода?
Газирана вода и здраве на зъбите
Според документ, публикуван в броя за април 2016 г. на Journal of the American Dental Association , напитките с киселинно рН под 4, 0, при рН скалата от 0 до 14, могат да допринесат за ерозия на зъбите (основно, разрушавайки зъба ви емайл и допринася за зъбните кухини). Изследователите тестваха нивата на pH на 379 безалкохолни и безалкохолни напитки, налични в магазините, включително три газирани води.
Нито една от газираните води, които тестваните изследователи не са имали рН по-ниско от 4: Газифицираната минерална вода в Перие е имала рН 5, 25, канадската суха сода е с рН 5, 24, а искрящата натурална минерална вода San Pellegrino е с рН 4, 96. Проучването тества само три пенливи води, така че е възможно други марки газирани води да имат рН под 4 и следователно могат да допринесат за ерозия на зъбите.
