Нарът е плод, който често е известен като "суперхрана" благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти. Първоначално роден в Иран, плодът е подобен по размер на оранжев среден размер, но има червеникаво-розова кожа, кожа. Вътре в нар са стотици малки полупрозрачни торбички, които също се наричат семена, пълни с червен, или понякога розов сок. Тези торбички са единствената годна за консумация част от нар. Предвид високо здравословните свойства на нар и ниските калории, трябва да се стремите да включите плода в диетата на детето си. Повечето деца ще бъдат привлечени от яркия цвят на семената и ще се насладят на сладко-тръпчивия им вкус.
хранене
Наровете са богати на витамини и минерали, по-специално витамини С и Е. Тези два витамина са мощни антиоксиданти, които помагат да се изхвърлят от организма свободните радикали, нестабилните кислородни молекули, които атакуват здравите тъкани. Плодът също е с високо съдържание на фибри, калий, желязо и фолати, водоразтворим витамин от В-комплекс.
Ползи
Високото хранително съдържание в нар дава многобройни ползи за здравето на потребителя. Антиоксидантите в нар могат да помогнат за предотвратяване на различни заболявания и заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, рак и високо кръвно налягане. В допълнение, фолиевият фолио с витамин в нар подпомага здравословния растеж на червените кръвни клетки и насърчава доброто кръвообращение.
употреби
Можете да предлагате семена от нар на децата си по много начини. Поръсете семената върху кисело мляко или в салата, за допълнителен аромат или хрупкавост. Можете също да направите сок от нар, като счукате чаша или две от семената в блендер и след това прецедете получения сок с тензух. Те могат да пият сока направо или можете да го включите в плодово пюре. Можете да им дадете и семената обикновени - в купа с лъжица. Малките деца могат да се насладят да ядат семената, докато ги берат от плодовете с пръсти. Просто не забравяйте да ги обличате по подходящ начин: петна от сок от нар.
Премахване на семената
Отстраняването на семената от нар не трябва да бъде разхвърляно, разочароващо. Съветът за нар в Калифорния препоръчва да отрежете короната на нар, да нарязвате плодовете на части, след което да потопите секциите в купа с вода. С пръсти разточете семената от месестата вътрешност. Загребвайте семената от водата с нарязана лъжица или цедка и те са готови за ядене.
