Бакшиш
За да се насладите на ползите за здравето на водка, като по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет, пийте не повече от една до две напитки на ден, в идеалния случай преди или след вечеря.
Ползи за водка за здравето
Водката съществува от векове и научно е доказано, че има някои реални ползи за здравето, започвайки от сърцето ви. В статия, публикувана в броя за март 2014 г. на „Материалите на клиниката Майо“ , беше установено, че умереният прием на алкохол намалява риска от умиране от коронарна болест, застойна сърдечна недостатъчност, инсулти и захарен диабет.
Въпреки това, според този преглед на проучванията, ползите са само за тези, които пият умерено, което се определя като едно питие на ден за жени и едно или две напитки за мъже. Една напитка е 5 унции вино, 12 унции бира или 1 1/2 унция твърда течност, като водка. Ако редовно пиете повече от това, не само няма да получите ползите за здравето на водката, но това представлява риск за здравето.
Алкохолът също може да има ползи за психичното здраве. Спиртни напитки като водка и уиски са по-склонни да подтикнат чувствата на увереност, сексуалност и агресивност, се казва в проучване в броя за ноември 2017 г. на Британския медицински журнал . Тези, които пият вино или бира, са по-склонни да се чувстват спокойни. Червеното вино, повече от всеки друг спирт или вино, е по-вероятно да събуди сънливост.
Можете да дадете тласък на имунната си система, за да помогне за борба с инфекциите, като пие умерено количество алкохол, се казва в проучване в броя за декември 2013 г. на списанието Vaccine. Въпреки че трябва да се правят повече изследвания, тъй като това е проучено върху маймуни, лекото пиене във връзка с редовни ваксинации може да помогне да поддържате имунната си система да работи на оптимално ниво. Прекомерното пиене обаче може да намали отговора на вашата имунна система.
Водни рискове за здравето
Преди да отворите бутилка сива гъска, за да получите всички онези ползи за здравето на водка, важно е също да сте наясно с рисковете за водната здраве. Най-важният момент е да знаете, че всички ползи за здравето на водката по-горе се заличават, ако не пиете умерено, което според Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ е не повече от една до две напитки на ден за мъже и по една напитка на ден за жени.
Според проучване, публикувано през юли 2017 г. от Translational Medicine of Aging , прекомерното пиене - определено като шест или повече напитки на ден - е основната причина за преждевременна смърт при индивиди на възраст от 15 до 49 години. Тя представлява 40 процента от смъртните случаи от чернодробно заболяване, е трудно за сърцето ви и увеличава риска от развитие на ракови заболявания, като гърдата, устата и хранопровода.
По-специално мъжете трябва да са наясно с недостатъците от пиенето на твърде много водка, тъй като Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че мъжете са по-склонни да пият от алкохол и имат по-голям процент на смърт или сериозно нараняване от алкохол. За мъжете, които са готови да създадат семейство, е важно да знаят, че пиенето на твърде много може да повлияе на мъжките хормони и функцията на тестисите, което води до безплодие или импотентност.
Ползи от водка за отслабване
Освен че спомага за здравето на сърцето, пиенето на водка също облагодетелства загуба на тегло. Консумацията на умерено количество алкохол изглежда повишава метаболизма ви, въпреки факта, че консумирате повече калории от алкохола, сочи проучване, представено в броя за октомври 2017 г. на FASEB Journal . Въпреки че е проведено с мишки, по-старо проучване, публикувано през март 2010 г. в Archives of Internal Medicine, показа подобни резултати.
Изследователите теоретизират, че умереното пиене влияе върху това как тялото ви метаболизира алкохола. Проучването посочва, че тези умерени пиячи също са по-склонни да спортуват, така че пиенето вероятно не е единственият включен фактор - но той наистина допринася.
Здравословни марки за водка, с които да се насладите
Просто трябва да сканирате рафтовете на любимия си магазин за алкохол, за да видите всички различни марки и аромати на водка, от които да избирате. Повечето водки са без глутен, като например Tito и Grey Goose, докато водка Ocean се гордее, че е био. За тези, които искат ползите от водка за отслабване, Ketel One Botanicals има най-ниския брой калории при 73 калории за 1 порция 1/2-унция. В допълнение, той е без глутен и се влива с плодови и билкови етерични масла с аромати.
Независимо от марката водка, която сте избрали, има един миксер, който трябва да избягвате. Не смесвайте енергийни напитки, като Red Bull, с водка, тъй като това нарушава преценката и увеличава склонността хората да се насилват, се казва в статия, публикувана в септемврийския брой на Journal of Psychiatric Research . Придържайте се с миксери като сода за клуб, грейпфрутов сок или пийте водка направо в чаша за мартини.
