Алопеция ареата е форма на косопад (обикновено на главата), която е резултат от имунната система погрешно идентифицира космените фоликули като вреден нашественик. Това води до възпалителен отговор, който ги унищожава. Както и при други автоимунни нарушения, точната причина, поради която имунната система се държи по този начин, остава неизвестна. Типичните лечения за това състояние включват стероидни лекарства, насочени в скалпа за потушаване на възпалението и свръхактивен имунитет. Не съществува специфична диета за лечение на това състояние, но някои диетични избори могат да помогнат. Консултирайте се с знаещ доставчик на здравни грижи, преди да направите драстични промени в диетата си.
Диета и възпаление
Диетата играе важна роля за задействане или намаляване на възпалението в организма. Храните, които ядете, съдържат определени вещества, които могат да насърчават възпалителния отговор или да го намалят. Освен това, определени храни могат да насърчават нормалната имунна функция. Специалистът по лекар и алтернативна медицина д-р Андрю Вайл препоръчва противовъзпалителна диета (вж. "Ресурси") за алопеция ареата, както и за всяко друго състояние, предизвикано от възпаление и нарушена имунна функция.
Намаляване на приема на възпалителни храни
Weil препоръчва намаляване на приема на протеини до 10 процента от общия прием на калории, с акцент върху неживотинските протеини като ядки, семена, боб и пълнозърнести храни. Храни за животни, по-специално месо, съдържат наситени мазнини, определени киселини и други вещества, които насърчават възпалителния отговор в организма.
Той препоръчва да се изрежат всички млечни продукти - известно е, че млечният протеин казеин дразни имунната система. Можете да получите калций от други източници, като продукти, обогатени с допълнителен калций, като тофу и други соеви храни, соево и ядково мляко и листни зелени. Можете също да приемате добавки с калций.
И накрая, искате да намалите приема на полиненаситени мазнини като слънчогледово, шафран и царевично масло, маргарин, скъсяване и трансмазнини, които се срещат в повечето търговски печени стоки и пържени храни.
Здравословни мазнини
Здравословните мазнини намаляват възпалителната реакция в организма. Гответе с рапица и зехтин. Увеличете приема на омега-3 мастни киселини, които се намират в мазни риби като сьомга, пъстърва, риба тон, скумрия, сардини и херинга. Други източници включват орехи, ленено семе и семена от коноп. Всички ядки и семена съдържат полезни мазнини.
Увеличаване на приема на антиоксиданти
Антиоксидантите се борят с възпалението в организма и насърчават нормалната имунна функция. Тези хранителни вещества се предлагат в много форми, включително витамини, минерали и биофлавоноиди. Плодовете и зеленчуците представляват най-богатия източник на антиоксиданти и трябва да изядете пълната гама от цветове, за да получите всички налични форми. Особено богати източници включват листни зелени плодове, плодове и домати.
Биотин
Биотинът, един от витамините от група В, играе важна роля за здравето на косата и ноктите. Обикновено получавате препоръчителните количества в диетата си, а богатите източници включват ядки, маруля от румън, моркови, домати и сирене. Медицинският център на Университета на Мериленд отбелязва, че може да се възползвате от добавки с витамина, ако не получавате достатъчно от диетата си.
Допълваща диета
В допълнение към храненето на диета, която насърчава по-здравословен имунен отговор, може да искате да помислите за допълнителни естествени стратегии. Вайл препоръчва техники за ум / тяло за овладяване на стреса и насърчаване на емоционалното благополучие, тъй като пристъпите, свързани с автоимунни заболявания като алопеция ареата, често имат емоционален спусък. Експериментирайте с йога, медитация, дълбоко дишане, визуализация и всяка друга дейност, която ви кара да се чувствате добре. Той също така препоръчва да вземете добавка, която съдържа GLA - мастна киселина, която насърчава здравата кожа и въздух. Добрите източници включват масло от вечерна иглика или масло от касис.
