Пиенето на лимонов сок е от полза за вашето здраве, поради което много традиционни медицински системи препоръчват да го пиете ежедневно. Лимоните съдържат витамини, минерали и други естествени съединения, които засилват имунната ви система и дори се борят с рака. Те подпомагат храносмилането и усвояването на минерали, могат да ви дадат повече енергия и да защитят бъбреците и здравето на урината. Пийте прясно изцеден лимонов сок, разреден във вода, редовно, за да пожънете най-много ползи за здравето.
Бакшиш
Ежедневната доза лимонена вода подпомага храносмилането, енергизира ви и предпазва от свободни радикали, в допълнение към предоставянето на други ползи за здравето.
Лимонов сок за имунитет
Един лимон съдържа над половината от дневната ви нужда от витамин С, който е антиоксидант. Антиоксидантите противодействат на уврежданията на свободните радикали, които възникват по време на храносмилането на храната и излагането на радиация и дим. Защитата от свободните радикали чрез пиене на лимонов сок редовно може да помогне за забавяне на процеса на стареене и може да помогне в защитата срещу хронични заболявания. Яденето на повече витамин С, когато имате настинка, може дори да го съкрати или да намали тежестта на вашите симптоми.
Отслабване и лимонов сок
Въпреки че няма „чудо хапче“ за отслабване, пиенето на разреден лимонов сок може да ви помогне в усилията ви. Подобрявайки храносмилането, лимонът помага да регулирате метаболизма си. Когато храносмилането е лошо, тялото ви не може да абсорбира хранителни вещества, които са му необходими, за да използва мазнините. Подобряването на храносмилането ви също помага да премахнете токсините, което подобрява нивата на енергия.
Хидратира и детоксикира тялото си
Добрата хидратация сама по себе си може да помогне за отслабване, като засили функцията на митохондриите, които се намират в клетките и спомагат за създаването на енергия за тялото. Питейната вода също предизвиква термогенеза, метаболитен процес, при който тялото изгаря калории за топлина. Тъй като водата е основната съставка в лимоновата вода, ползите за здравето, засилващи метаболизма, могат да бъдат резултат от подобрената хидратация като цяло. Въпреки това, лимоновата вода може да е лек диуретик, който ви кара да уринирате по-често и потенциално помага за почистване и детоксикация на пикочните пътища.
Намалява рисковите рискове
Консумацията на цитрусови плодове като лимони няколко пъти седмично може да намали риска от някои видове рак, включително храносмилателни, горни дихателни и панкреатични. Лимоните съдържат 22 различни съединения, за които е открито, че се борят с раковите клетки. Изследване, публикувано в Food & Function през 2013 г., открива, че лимоноидите, открити в лимоните, стимулират растежа на раковите клетки, които зависят от естрогена за растеж, и тези, които не го правят. Той заключи, че консумацията на лимон може да намали риска от рак на гърдата.
Подпомага здравето на бъбреците
Пиенето на лимонов сок последователно може да помогне за разтварянето на калциеви отлагания, камъни в бъбреците и камъни в жлъчката, като същевременно предотвратява появата им. Според Националната фондация за бъбреците, лимоновият сок и други сокове с високо съдържание на цитрат предлагат ползи за предотвратяване на камъни. Цитратът в урината може да попречи на свързването на калция с други елементи, които причиняват камъни в бъбреците, като същевременно предотвратява увеличаването на по-големи кристали. Внимавайте обаче да изберете лимонада над обикновена лимонова вода. Захарта в лимонадата може да увеличи риска от камъни в бъбреците.
