Както всички видове морски дарове, мидите могат да бъдат здравословна част от балансираната диета. Черупките са с ниско съдържание на мазнини - омарите и скаридите имат по-малко от 1 gm мазнини на порция - и много малко от мазнините, които съдържат, са наситени мазнини. Повечето миди (с изключение на скаридите) също са с много ниско съдържание на холестерол. Чрез ограничаване или избягване на нездравословни гарнитури, като масло или галета и като изберете да пара или печете вашите миди, вместо да я пържите, мидите могат да бъдат избор с ниско съдържание на мазнини, нисък холестерол и сърце. Мидите също са добър източник на протеини.
Както всички видове морски дарове, мидите могат да бъдат здравословна част от балансираната диета. Черупките са с ниско съдържание на мазнини - омарите и скаридите имат по-малко от 1 gm мазнини на порция - и много малко от мазнините, които съдържат, са наситени мазнини. Повечето миди (с изключение на скаридите) също са с много ниско съдържание на холестерол. Чрез ограничаване или избягване на нездравословни гарнитури, като масло или галета и като изберете да пара или печете вашите миди, вместо да я пържите, мидите могат да бъдат избор с ниско съдържание на мазнини, нисък холестерол и сърце. Мидите също са добър източник на протеини.
