След Коледа Хелоуин е следващият най-популярен празник в годината. Защо? Една дума: Candy! Американците харчат повече от 2 милиарда долара за лакомства за Хелоуин, според IBISWorld. Около три четвърти от американските домове ще раздават бонбони (или други благинки) на пирати и принцеси с размер на пинти, а около 72 процента от младите и старите казват, че шоколадът е любимото им лакомство за всички времена. Тази година опитайте тези 10 лакомства с гоблин и ухания - и няколко трика - които не са (хранително) страшни.
След Коледа Хелоуин е следващият най-популярен празник в годината. Защо? Една дума: Candy! Американците харчат повече от 2 милиарда долара за лакомства за Хелоуин, според IBISWorld. Около три четвърти от американските домове ще раздават бонбони (или други благинки) на пирати и принцеси с размер на пинти, а около 72 процента от младите и старите казват, че шоколадът е любимото им лакомство за всички времена. Тази година опитайте тези 10 лакомства с гоблин и ухания - и няколко трика - които не са (хранително) страшни.
1. Магически кренви от отвари
Подарете на вашите квартални уханци и момчета сърдечна, безмаслена, без добавена захар вкусна почерпка със закуски с тематични опаковки на Снайдер от Хановер. Няма да зареждате детски торбички с добавени захари и само с 50 калории на опаковка, те са идеални за малки кореми. Страхотно страхотни факти: Снайдер на Хеноуин Хелоуин закуски (половин унция пакет) 50 калории, нула грама мазнини и нула грама захар.
Подарете на вашите квартални уханци и момчета сърдечна, безмаслена, без добавена захар вкусна почерпка със закуски с тематични опаковки на Снайдер от Хановер. Няма да зареждате детски торбички с добавени захари и само с 50 калории на опаковка, те са идеални за малки кореми. Страхотно страхотни факти: Снайдер на Хеноуин Хелоуин закуски (половин унция пакет) 50 калории, нула грама мазнини и нула грама захар.
2. Снек барове, които не са толкова страшни
Вместо гранола или енергийни барове, раздайте KIND барове, които са направени от здравословни съставки като ядки, пълнозърнести храни и сушени плодове, които осигуряват протеини, фибри и ненаситени мазнини. Trick-or-treaters ще бъдат развълнувани с пълен размер и можете да се чувствате добре относно основните хранителни вещества, които те предоставят. Те няма да имат всички добавени захар и изкуствени съставки, които обикновено се намират в енергийните барове. Страхотно страхотни факти: KIND тъмен шоколад с канелен пекан (един бар) 200 калории, 16 грама мазнини и пет грама захар.
Вместо гранола или енергийни барове, раздайте KIND барове, които са направени от здравословни съставки като ядки, пълнозърнести храни и сушени плодове, които осигуряват протеини, фибри и ненаситени мазнини. Trick-or-treaters ще бъдат развълнувани с пълен размер и можете да се чувствате добре относно основните хранителни вещества, които те предоставят. Те няма да имат всички добавени захар и изкуствени съставки, които обикновено се намират в енергийните барове. Страхотно страхотни факти: KIND тъмен шоколад с канелен пекан (един бар) 200 калории, 16 грама мазнини и пет грама захар.
3. Трикове с надгробни плочи
Хвърлете забавни трикове с играчки с по-здравословни лакомства и оставете децата да вземат както годни за консумация, така и негодни за консумация - или възможността за два трика за стимулиране. Проучване от Йейлския университет установи, че децата са също толкова развълнувани от получаването на играчка, колкото и бонбоните. Страхотно страхотни идеи: Страшни стикери, призрачни ученически пособия (гуми и моливи), гривни, стикери, временни татуировки, подскачащи топки и светещи пръчки.
Хвърлете забавни трикове с играчки с по-здравословни лакомства и оставете децата да вземат както годни за консумация, така и негодни за консумация - или възможността за два трика за стимулиране. Проучване от Йейлския университет установи, че децата са също толкова развълнувани от получаването на играчка, колкото и бонбоните. Страхотно страхотни идеи: Страшни стикери, призрачни ученически пособия (гуми и моливи), гривни, стикери, временни татуировки, подскачащи топки и светещи пръчки.
4. Плашещи плодови кожи
Kiddos са свикнали да получават сладки вкусотии на Хелоуин, но това не означава, че трябва да бъдат пълни с въпросителни съставки. Плодовите кожи на Stretch Island се правят с плодови пюрета (и това е всичко). Всяка лента има четвърт чаша плодове. Предлагат се в сладки и тръпчиви аромати, включително есенна ябълка, изобилна кайсия, узряла малина, реколта грозде и овощна череша. Страхотно велики факти: Stretch Island Fruit Co. Плодови кожи (една лента) около 50 калории, един грам фибри и нула грама мазнини.
Кредит: Stretch Island Fruit Co.Kiddos са свикнали да получават сладки вкусотии на Хелоуин, но това не означава, че трябва да бъдат пълни с въпросителни съставки. Плодовите кожи на Stretch Island се правят с плодови пюрета (и това е всичко). Всяка лента има четвърт чаша плодове. Предлагат се в сладки и тръпчиви аромати, включително есенна ябълка, изобилна кайсия, узряла малина, реколта грозде и овощна череша. Страхотно велики факти: Stretch Island Fruit Co. Плодови кожи (една лента) около 50 калории, един грам фибри и нула грама мазнини.
5. Larabar Mini Monsters
С аромати като Cherry Pie, бисквита Cashew и Apple Pie, тези мини munchies са идеални за подаръци за Хелоуин. Вкусно (но естествено) сладко, никога не бихте разбрали, че са направени от току-що изсушени плодове и ядки. Всеки бар има 100 калории или по-малко, което ги прави идеална закуска за малки призраци и таласъми.
Кредит: LarabarС аромати като Cherry Pie, бисквита Cashew и Apple Pie, тези мини munchies са идеални за подаръци за Хелоуин. Вкусно (но естествено) сладко, никога не бихте разбрали, че са направени от току-що изсушени плодове и ядки. Всеки бар има 100 калории или по-малко, което ги прави идеална закуска за малки призраци и таласъми.
6. Кръвоносно зайче Грахамс
Перфектни за мънички ръце, опаковките за закуски Bunny Graham Friends на Annie са вкусни грамати с мед, шоколад и шоколад с хрупкава хрупкава смес, направена с осем грама пълнозърнести храни и два грама протеин на опаковка. Страхотни страхотни факти: Приятели на Ани Бъни Греъм (една унция опаковка) 130 калории, 4, 5 грама мазнини (нула грама наситени мазнини) и шест грама захар.
Кредит: на АниПерфектни за мънички ръце, опаковките за закуски Bunny Graham Friends на Annie са вкусни грамати с мед, шоколад и шоколад с хрупкава хрупкава смес, направена с осем грама пълнозърнести храни и два грама протеин на опаковка. Страхотни страхотни факти: Приятели на Ани Бъни Греъм (една унция опаковка) 130 калории, 4, 5 грама мазнини (нула грама наситени мазнини) и шест грама захар.
7. Лакомства за играчки и съкровища
След като децата имат шанс да направят равносметка и да се порадват на всичките си лакомства за Хелоуин, някои родители предлагат програма за търговия, която включва възможността да продадат част от бонбоните си обратно за пари или играчки или други неща, които детето им наистина иска. Например, можете да кажете, че на всеки 10 или 20 парчета, отказани, се равнява на нова играчка. Като допълнителен бонус можете да създадете събитие от опаковане на допълнителните им бонбони и занасяне в местна детска болница, приют за бездомни или кухня с храна. Чудесен страхотен бонус: Включването на деца във връщане може да бъде чудесен житейски урок.
Кредит: Студия за търсенеСлед като децата имат шанс да направят равносметка и да се порадват на всичките си лакомства за Хелоуин, някои родители предлагат програма за търговия, която включва възможността да продадат част от бонбоните си обратно за пари или играчки или други неща, които детето им наистина иска. Например, можете да кажете, че на всеки 10 или 20 парчета, отказани, се равнява на нова играчка. Като допълнителен бонус можете да създадете събитие от опаковане на допълнителните им бонбони и занасяне в местна детска болница, приют за бездомни или кухня с храна. Чудесен страхотен бонус: Включването на деца във връщане може да бъде чудесен житейски урок.
8. На тъмно… Шоколад
Тъмният шоколад естествено съдържа повече полезни антиоксиданти и по-малко добавени захари - затова той има по-силен аромат и е по-малко сладък от млечния шоколад. Докато по-голямата част от миниатюрните и забавни шоколадови бонбони се правят с млечен шоколад, има няколко тъмни варианта за тези, които знаят. Например, застрашени видове, които не са свързани с ГМО проекти, ухапвания от тъмен шоколад са един от най-добрите снимки. Грандиозно велики факти: застрашени видове тъмни шоколадови ухапвания от бъг (едно парче) 50 калории, 2, 5 грама наситени мазнини и 2, 5 грама захар.
Тъмният шоколад естествено съдържа повече полезни антиоксиданти и по-малко добавени захари - затова той има по-силен аромат и е по-малко сладък от млечния шоколад. Докато по-голямата част от миниатюрните и забавни шоколадови бонбони се правят с млечен шоколад, има няколко тъмни варианта за тези, които знаят. Например, застрашени видове, които не са свързани с ГМО проекти, ухапвания от тъмен шоколад са един от най-добрите снимки. Грандиозно велики факти: застрашени видове тъмни шоколадови ухапвания от бъг (едно парче) 50 калории, 2, 5 грама наситени мазнини и 2, 5 грама захар.
9. Опаковки за закуска от „бонбони на природата“
Не можете да сбъркате с мини кутии със стафиди за малки трикове или пречистватели. В кутиите с половин унция има около 50 калории и без добавени захари. Традиционните кутии с размер на закуска са една унция и имат около 100 калории. Нещо повече, скорошно проучване на Университета в Торонто установи, че децата съобщават, че се чувстват по-ситни и ядат по-малко калории при следващото си хранене, когато закусват със стафиди в сравнение с други популярни закуски. Страхотно страхотни факти: Стафиди със слънчева камериер (кутия с половин унция) 45 калории, 10 грама захар и без добавени захари.
Не можете да сбъркате с мини кутии със стафиди за малки трикове или пречистватели. В кутиите с половин унция има около 50 калории и без добавени захари. Традиционните кутии с размер на закуска са една унция и имат около 100 калории. Нещо повече, скорошно проучване на Университета в Торонто установи, че децата съобщават, че се чувстват по-ситни и ядат по-малко калории при следващото си хранене, когато закусват със стафиди в сравнение с други популярни закуски. Страхотно страхотни факти: Стафиди със слънчева камериер (кутия с половин унция) 45 калории, 10 грама захар и без добавени захари.
10. Целувани от проследяване на Хершей
Целувките на Hershey са чудесна опция за Хелоуин заради техния умален размер на порцията. Изберете Целувки с бадеми, тъй като в допълнение към шоколада ще получите хранителните вещества, присъстващи в бадемите. Страхотно велики факти: Целувките на Херши (едно парче) 22 калории, един грам мазнини и 2, 5 грама захар.
Целувките на Hershey са чудесна опция за Хелоуин заради техния умален размер на порцията. Изберете Целувки с бадеми, тъй като в допълнение към шоколада ще получите хранителните вещества, присъстващи в бадемите. Страхотно велики факти: Целувките на Hershey (едно парче) 22 калории, един грам мазнини и 2, 5 грама захар.
Какво мислиш?
Какво раздаваш за Хелоуин? Опитвате ли се да предлагате по-здравословни варианти? Ако е така, кои са някои от любимите ви?
Кредит: Zing Images / DigitalVision / Гети изображенияКакво раздаваш за Хелоуин? Опитвате ли се да предлагате по-здравословни варианти? Ако е така, кои са някои от любимите ви?
