Кашуто може да бъде вкусна закуска сама по себе си или в смесена следа и те добавят фибри и ненаситени мазнини в рецепти като бъркане и печива. Внезапната жажда за кашу обаче може да показва основен хранителен дефицит или медицинско състояние. Работете с вашия лекар, за да определите защо жадувате кашу и дали е необходимо да предприемете допълнителни стъпки, за да сте здрави.
Предменструален синдром
Предменструалният синдром или ПМС засяга много жени с менструация. Честите симптоми на ПМС включват депресия, проблеми със съня, болки в ставите, задържане на течности и желание за храна. Ако желанието ви за кашу се дължи на ПМС, вероятно желанието ви ще идва по едно и също време всеки месец, но може да се различава леко по тежестта им. Физическата активност с одобрение от Вашия лекар, яденето на високо съдържание на фибри и сложни въглехидратни храни, увеличаването на приема на калций и приемането на мултивитамин може да помогне за намаляване на симптомите на ПМС, включително и желанието Ви за кашу.
Дефицит на магнезий
Дефицитът на магнезий може да ви накара да жадувате ядки, като кашу. Магнезият е от съществено значение за правилната мускулна функция и силните кости, а дефицитът може да доведе до високо кръвно налягане, мускулни крампи и безсъние. Една унция кашу осигурява 83 милиграма магнезий, или 21 процента от дневната стойност на този основен минерал. Шоколадът е друг добър източник на магнезий и често желаеща храна. Други източници на магнезий включват тъмнозелени зеленчуци, други ядки, семена и пълнозърнести храни.
Болест на Адисън
Мъжете и жените от всички възрасти може да имат болест на Адисон или надбъбречна недостатъчност. Симптомите на състоянието включват стомашно-чревни проблеми, раздразнителност, загуба на тегло, депресия и солен стремеж. Кашуто е естествено с ниско съдържание на натрий, но можете да интерпретирате жаждата си за сол като желание за кашу, ако обикновено ядете осолени кашу или ядете кашу в солени смеси за закуски или в солени ястия, като например пиле кашу със соев сос.
стрес
Емоционалното хранене често включва висококалорични, мазни храни. Кашуто е добър източник на основни хранителни вещества, като фибри и калий, но една унция има 157 калории и 12 грама общи мазнини. Може да е по-вероятно да се обърнете към кашу като комфортна храна, ако имате топли детски спомени за яденето на кашу. Емоционалното хранене може да бъде предизвикано от стресови състояния като проблеми в работата, икономически затруднения или проблеми във взаимоотношенията.
