Повишената сърдечно-съдова фитнес причинява реални физически промени в структурата на сърцето. Мускулите в сърдечната стена се сгъстяват и сърцето изпомпва повече кръв с всеки удар. Тази повишена ефективност означава, че сърдечният ритъм на почивка на спортист пада до ниво, което би могло да показва проблеми при не-спортист. Много спортисти не осъзнават, че високите нива на кондиция също причиняват сърдечни симптоми, които лекарите могат да сгрешат при сериозни проблеми.
Нормален пулс
Сърцата на здрави неатлетични хора бият някъде между 60 и 90 пъти всяка минута, когато са в покой. Седенето поне 10 минути преди пускането на пулса забавя сърцето ви до скоростта на покой. Нормален сърдечен пулс или действителното количество изпомпвана кръв, докато в покой варира между 4, 8 и 6, 4 литра в минута. По време на тренировка нетренираното сърце бие по-бързо, но не толкова ефективно, колкото при тренираните спортисти. Производителността по време на максимално натоварване се увеличава до 14 до 20 литра в минута, далеч под 40 литра в минута на елитен спортист.
Обучени пулси
Сърцебиенето в покой на спортист може да падне под 40 удара в минута. Когато спортувате, сърцето ви работи по-силно, когато други мускули в тялото изпомпват повече кръв обратно към сърцето. Основните мускули на краката имат големи вени, които се пълнят по време на етапа на релаксация на движението, а мускулното свиване при активното движение изтласква кръвта обратно в кръвоносната система. Увеличаването на кръвния поток задейства по-бързото сърцебиене. Тъй като сърдечният мускул на кондиционираните атлети се уголемява и укрепва, сърцата на спортистите изпомпват повече кръв на удар. Максималната сърдечна честота на един спортист, както и сърдечната честота в покой, пада под темпото на средния пулс.
„Сърцето на спортиста“
Кондиционирането причинява физически и електрически промени в сърцето, създавайки благоприятно състояние, наречено „сърце на спортиста“. Аеробните тренировки, като бягане или плуване, причиняват на сърцето ви да развие по-големи сърдечни камери. Участниците в анаеробни спортове, като вдигане на тежести, увеличават дебелината и силата на сърдечните си мускули. Смесването на двата вида тренировки създава и двата вида подобряване на сърцето. По време на интензивни упражнения сърцата на високо тренирани спортисти изпомпват толкова, колкото два пъти обема на кръвта, отколкото сърцата на нетренирани хора.
Необичайни симптоми
Сърцата на спортиста също развиват странни електрически промени, които понякога предизвикват загриженост за сърдечни проблеми. Електрокардиограмата на спортист може да показва анормална аритмия, сърдечен блок и други симптоми, които сигнализират за сърдечни заболявания, ако бъдат забелязани при неатлет, казва сърдечният хирург и триатлет Лорънс Л. Кресуел. Изпит преди започване на тренировка помага да се премахне объркването относно здравето на сърцето. Ако имате история на припадане или сърцебиене; сърдечни заболявания или припадъци в семейството ви; или ако сте мъж над 40 години или жена над 50 години, направете щателна проверка преди да започнете програма за упражнения.
