В един добър ден едно парче фитнес оборудване може да има над 100 потребители и не всички почистват след използване на машините. Потта не е единственият проблем, вирусите могат да живеят на повърхността навсякъде от няколко секунди до 48 часа.
Какви са опасностите?
Според проучване от декември 2018 г., публикувано от Асоциацията за анализ на поведението International International, упражненията в обществени фитнес зали могат да изложат човек на опасни бактерии, включително Staphylococcus aureus.
Всичко, от което се нуждаете, за да настинете е да докоснете заразена повърхност и да разтриете очите или носа си. Фитнес залите почистват машините си, но все още е лесно да се изложите на потта на друг човек, ако използвате машината малко след това.
За да се предпазите, има няколко възможности за изтриване на машините както преди, така и след тренировката. Домашните машини може да не представляват същите опасности за здравето, но потта разяжда метала и разгражда подложките от винил и пяна на повечето машини за упражнения - превръщайки домашния фитнес в дезинфектант задължително.
Опитайте оцет и вода
Смесете 50/50 разтвор на вода и бял оцет в бутилка с пулверизатор и го дръжте под ръка, за да избършете машините. Носете малка бутилка с пулверизатор във вашата гимнастическа чанта за използване във фитнес залата. Напръскайте разтвора директно върху машината или върху парцал или хартиена кърпа. Избършете старателно машината, за да предотвратите корозия.
Помислете за решение на Borax
Смесете две супени лъжици боракс и една четвърт чаша лимонов сок в бутилка с пулверизиращ спрей, с две чаши гореща вода. Дръжте го под ръка, за да избършете машината си и разклатете добре преди всяка употреба. Този разтвор може да не работи добре в бутилка с пулверизатор, тъй като бората може да запуши по-малкия отвор за пръскане. Но регулируем спрей спрей трябва да се държи добре във фитнес чантата.
Препарат за почистване на фитнес
Много места използват специално почистващо оборудване за фитнес зала и предлагат спрей бутилки и хартиени кърпи за патрони, за да изтрият машините. Тези спрей бутилки могат да съдържат разтвор на амоняк или подобно почистващо средство. Други фитнес зали могат да използват специално формулирани мокри кърпички.
Закупени в магазина мокри кърпички
Ако вашата фитнес зала не предлага бутилки с фитнес спрей за дезинфекция или ако предпочитате да не смесвате собствено решение, можете да използвате мокри кърпички. В дрогериите и супермаркетите има кърпички с имена, като Lysol, както и генерични. Бебешките кърпички са ефективни и за изтриване на машини.
Носете кърпа
Докато кърпите няма да убият вируси или бактерии, те избърсват добре потта. Донесете допълнителна кърпа към вашата тренировка за изтриване на машините и не забравяйте да държите тази кърпа отделно от вашата кърпа за тренировка. Избягвайте да бършете лицето си с кърпата, за да предотвратите разпространението на микроби.
Практикувайте добра хигиена
В допълнение към доброто етикетиране на фитнес оборудването, можете да помогнете за намаляване на микробите и намаляване на риска от заболяване, като практикувате добра хигиена във фитнес залата и след тренировката. Например, винаги носете някакъв вид обувки в съблекалните и душовете, за да избегнете излагането на бактерии и гъбички. Измийте ръцете си преди и след тренировката с топла вода и сапун.
Когато е възможно, вземете душ веднага след тренировката, за да измиете мръсотията и микробите и да се преоблечете в чисти дрехи. Поставете дрехите за тренировка в отделна чанта и ги изпирайте възможно най-скоро.
