Магнезият е основен минерал. Той допринася за важни функции на организма, включително отпускане и свиване на мускулите и функцията на ензимите. Магнезият се намира в много от храните, които ядете, обаче много хора не консумират достатъчно. Ниските нива на магнезий водят до множество здравословни проблеми, включително сърдечни аритмии. Магнезиевата добавка помага да се контролират аритмиите, но не е ясно коя е най-ефективната форма.
Регулиране на сърцето
Добавката с магнезий подпомага контролирането на сърдечна аритмия. Добавянето към вашия хранителен прием на магнезий обикновено започва с добавяне на богати на магнезий храни към вашата диета. Ако вашият лекар определи, че имате дефицит, тя ще ви предпише добавка с магнезий под формата на капсули или таблетки. В тежки случаи Вашият лекар може да Ви назначи инжекции с магнезий. Това ще стане в болнична обстановка. Не започвайте добавка с магнезий, без първо да се консултирате с вашия лекар.
Определяне на разликата
Сърдечната аритмия се лекува по много начини. Методът на лечение зависи от вида на сърдечния ритъм, който изпитвате. Изследователи от университета в Северна Каролина в Chapel Hill докладват, че IV магнезий е предпочитан за камерна аритмия. Рискът от развитие на фатална аритмия беше намален с почти наполовина с IV магнезий. Изследователите също изучават правилната дозировка на оралната добавка на магнезий, която трябва да се приеме, за да се избегнат аритмии, вместо лечение на вече развита аритмия. Пероралните добавки обикновено се предписват, когато нивата на магнезий са леко ниски до нормалните, тъй като все още показват признаци на подобрение за сърцето.
Защо магнезий?
Магнезият и калция работят заедно за поддържане на здрав сърдечен ритъм. Когато нивата ви са ниски, електрическата система на сърцето става нестабилна. Сърцето започва да бие по-бързо и неравномерно. Това понижава ефективността на сърцето ви и кара органите и големите миди да не получават нужното количество кислородна кръв. Магнезият също играе важна роля в чувствителността на инсулина и регулирането на кръвното налягане. Тези два здравословни проблема са едновременно високорискови фактори за сърдечни заболявания.
Диетични източници на магнезий
Магнезият се предлага в много различни видове храни. Храните, които са в изобилие от магнезий, включват зелени листни зеленчуци. Листата спанак и спанак имат високи нива на магнезий от своя хлорофил. Бобови култури, нерафинирани зърна и ядки също са добри източници. Водата от чешмата също се счита за източник - колкото по-твърда е водата, толкова повече присъства магнезий.
