Следващия път, когато жадувате сандвич с пилешки банички, не забравяйте, че можете да използвате баничките за повече от това. Независимо дали ги харесвате на пастет или на скара, те са бърз и лесен начин да направите разнообразни вкусни ястия за семейството.
Замразени пилешки банички
Можете да намерите замразени пилешки банички във фризерната част на местния магазин за хранителни стоки. Обикновено те вече са напълно приготвени, така че всичко, което трябва да направите, е да ги нагреете, докато достигнат вътрешна температура от 165 градуса по Фаренхайт, според указанията на Министерството на здравеопазването и човешките услуги.
Обикновено считан за идеален избор за пилешки сандвич с пилешко месо, има толкова много повече неща, които можете да направите с тях. Можете да си направите замразена пилешка панирана касерола, да ги хвърлите в барбекю или сос от биволи, за да добавите повече аромат, преди да ги добавите към любимите си рецепти, да ги нарежете на ситно и да ги добавите към салати и други.
Можете също така да направите различни рецепти, като използвате търг за замразено пилешко пиле, а не замразени пилешки банички.
Според USDA, едно панирано пилешко филе от Тайсън (80 грама) съдържа 192 калории, 12 грама протеини, 11 грама мазнини, 12 грама въглехидрати и 1 грам фибри.
USDA казва, че 3-унция (85 грама) порция пилешки гърди без кожа на скара съдържа 126 калории, 25 грама протеин, 3 грама мазнини и никакви въглехидрати или фибри. По отношение на здравето е по-добре да избягвате панирано пилешко месо и да избирате грил или печен над пържено.
Рецепта за пиле от Тайсън Пати Пармезан
Загрейте фурната си до 425 градуса по Фаренхайт. Поставете замразени пилешки банички върху лист за печене. Гответе от 18 до 22 минути. Докато пилешките банички се нагряват, пригответе спагети и сос.
Поставете пилешки банички върху легло от спагети макаронени изделия. Отгоре със сос маринара. Ако желаете, разтопете филийка моцарела или сирене проволон отгоре, преди да сервирате.
Като алтернатива можете също да микровълните пилешки банички за тази рецепта. Загрейте едно филе на високо за 1 ½ до две минути. Ако загрявате две филета, гответе две до 2 ½ минути, а ако загрявате три филета, загрейте три минути. Оставете да престои една до две минути преди сервиране.
Можете също така да запържете панирано пилешко месо, за да му придадете малко по-хрупкавост на вашия пилешки пикантен сандвич. Ако обаче използвате твърде много олио, панировката може да се окаже сочна. По този начин ще добавите още мазнини към общата рецепта.
Не сте в настроение за паста? Превърнете рецептата за пилешко пармезан Tyson в сандвич, като използвате любимия си чесън хляб или кифличка.
Направете собствени пилешки банички
Ето една рецепта за замразено пилешко баниче, която можете да използвате, за да направите своя собствена по-здравословна версия, която да използвате в рецептите и вашите сандвичи с пилешки банички.
Започнете със смляно пиле и подправете на вкус с желаните от вас вкусове. Добавете яйце и малко галета, за да гарантирате, че пилето ще се оформи в банички. Поради естествено ниското съдържание на мазнини в пилешките гърди, яйцето и галета помагат да се слепят.
Като общо правило можете да получите четири банички от 1 килограм смляно месо. Ако искате да изпечете баничките, оваляйте ги в галета, потопете ги в мляко и отново разточете в галета.
Без значение коя рецепта за замразено пилешко баниче използвате, печете баничките, докато не достигнат вътрешна температура от 165 градуса по Фаренхайт. Оставете да изстине. Сервирайте по желание или замразете за по-късна употреба. Можете също да замразите баничките преди готвене, стига да ги готвите преди ядене.
