Псилиумът е естествен източник на фибри, получени от растението Plantago ovata, което има малки семена, покрити с гел. Това растение осигурява разтворими фибри, които образуват паста в стомаха ви. Нежеланите реакции на псилиевата люспа помагат за забавянето на храносмилането, насърчават стабилните нива на кръвната захар и ви карат да се чувствате по-пълни, по-дълги.
Според клиниката в Кливланд понякога се използва псилиум за подпомагане на понижаването на холестерола и може да подобри здравето на сърцето. Въпреки това, приемането на твърде много люспа от псилиум може да причини неприятни симптоми. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете псилиум, за да се уверите, че приемате правилната доза за Вас.
Бакшиш
Приемането на твърде много люспа от псилиум може да доведе до дискомфорт в корема и други проблеми с храносмилането. Той може да взаимодейства и с определени лекарства.
Опасност от лекарства от псилиума
Една от потенциалните опасности от псилиум люспите са лекарствените взаимодействия. Псилиевата люспа е предназначена да забави преминаването на вещества през храносмилателния ви тракт. Този ефект обаче може да бъде вреден, ако приемате определени лекарства, които разчитат на определено време за храносмилане, за да бъдат ефективни.
Според клиниката Майо, добавките от фибри, като псилиум, също могат да пречат на способността на организма да абсорбира определени лекарства, като аспирин и карбамазепин. Те могат да повлияят и на нивата на кръвната захар, което е важно за хората с диабет.
Избягвайте коремния дискомфорт
Въпреки че вашето тяло не усвоява напълно псилиевата люспа, трябва да свикнете с добавените количества фибри в тялото си.
Пазете се от тежки симптоми
В допълнение към неудобни симптоми като газове и подуване на корема, може да изпитате и тежки странични ефекти в резултат на приема на прекалено много псилиума.
Повръщането, силната болка в стомаха, ректално кървене или запек, които продължават повече от седем дни, са потенциално сериозни странични ефекти от приема на твърде много люспи от псилиум. Ако усетите тези симптоми, незабавно говорете с Вашия лекар.
Препоръчителна доза Psyllium Husk
За да предотвратите негативните странични ефекти от люспите на псилиум, винаги пийте поне 8 унции вода с всяка доза, както е препоръчано от Националната медицинска библиотека на САЩ.
Въпреки че винаги трябва да следвате съветите на вашия здравен лекар относно дозировката на псилиума, като започнете с по-малка доза може да помогне на тялото ви да се приспособи към добавените фибри.
С течение на времето можете да увеличите дозата си до препоръчаното количество, разтворено в 8-унционна чаша вода. Ако сте пропуснали доза, не се удвоявайте. Това може да увеличи риска от нежелани странични ефекти.
Внимание
Не приемайте псилиум повече от една седмица, освен ако не е указано друго от Вашия лекар.
