Гроздовият сок на Welch, направен от грозде Concord, предлага сладък вкус без добавена захар. Уебсайтът на компанията отбелязва, че всеки 8-унция. чашата се прави от поне 40 грозде и се брои като две порции плодове. Тази напитка съдържа доста калории, но предлага витамин С, както и други предимства.
Калории и въглехидрати
8-унция порция гроздов сок на Welch съдържа 170 калории. Това е високо съдържание на калории за напитка и представлява 8, 5 процента от калориите, които може да консумирате всеки ден. Помислете да хапнете шепа грозде, ако желаете сладкия вкус, вместо да пиете сок - това спестява калории и предлага по-добро хранене, включително фибри. Една порция от този сок въвежда 42 g въглехидрати във вашия хранителен план; трябва да консумирате 225 до 325 г въглехидрати всеки ден.
Витамин Ц
Изпийте порция гроздов сок на Welch и вие задоволявате цялостната си дневна нужда от витамин С. Със 100 процента от дневния препоръчителен прием този сок може да предложи ползи за имунната система. Изследване, публикувано в броя на „Cochrane Database of Systematic Reviews“ от октомври 2004 г., показва, че витамин С не предотвратява настинки, освен в специфични случаи - при такива, подложени на студени температури или такива, които участват в енергични упражнения, и всичко това за кратки срокове. Изследователите отбелязват, че едно проучване разкрива, че участниците, които приемат доза от 8 g витамин С всеки ден, изпитват намаляване на продължителността на настинка, когато витаминът се приема в началото на заболяването. Докато пиете гроздов сок на Welch може да не ви помогне да не се разболеете, но може да ви помогне да преодолеете настинката си по-рано.
захар
Гроздовият сок на Welch съдържа 40 g захар на порция. Уебсайтът на Welch твърди, че цялата тази захар произлиза естествено от гроздето. Докато естествените захари не трябва да се отразяват негативно на вашето здраве, други видове захар могат - добавените захари са свързани с увеличаване на теглото, генерализирано възпаление в тялото ви и разпад на зъбите. Американската сърдечна асоциация съветва да спазвате приема на захар до 25 g на ден за жени и 37 g на ден за мъже.
Ползи
Сокът, приготвен от грозде Concord, като гроздов сок на Welch, е добър за вашата имунна функция. Доказателства в изданието на "Списание за лекарствена храна" за януари-февруари 2011 г. корелира консумацията на конкорд гроздов сок с повишени нива на антиоксиданти и имунни клетки. Проучването включва 85 участници на средна възраст, инструктирани да пият сок всеки ден за период от девет седмици. Консултирайте се с вашия лекар, преди да пиете гроздов сок на Welch, за да повишите имунитета си.
