„Гледането малко в зъба“ се използваше като поговорка за любезно описване на по-възрастен човек. Това беше така, защото отстъпващите венци - признак на напреднала пародонтална болест - бяха много чести. Те изразяват възможностите си, но перидонталната болест остава сериозна заплаха за общественото здраве. Националният институт по здравеопазване съобщава, че 20 процента от възрастните американци са загубили зъбите си поради пародонтоза. Ако имате отдръпване на венците, консултирайте се със своя зъболекар и лекар относно възможностите за лечение. В допълнение, няколко витамина могат да са от полза за отдръпване на венците.
Витамин D
Телата ни произвеждат витамин D до голяма степен от излагане на слънце, оттам и прозвището на витамин D като „витамин на слънцето“. За съжаление средният възрастен в САЩ прекарва почти девет от всеки 10 часа на закрито, съобщава EPA. Без добавки или адекватна слънчева светлина, недостигът на витамин D е почти сигурен, твърдят от Съвета на витамин D. Витамин D може да помогне за намаляване на риска и тежестта на пародонтоза, съобщава Американската академия по пародонтология. Адекватните нива на витамин D държат възпалението под контрол. Ако възпалението на венците стане твърде силно, за имунната ви система е по-трудно да се бори с инфекцията, причиняваща перидонтална болест. Съветът за витамин D препоръчва 5000 международни единици витамин D на ден.
Витамин Ц
Хората, които не получават достатъчно витамин С, са изложени на повишен риск от пародонтално заболяване, показва проучване в броя на юни 2013 г. на "Журнал за хранителни добавки". Витамин С работи на две нива, за да предпази отдръпващите ви венци от по-нататъшно увреждане. Първо, той предпазва венците от увреждане, причинено от вредни съединения, известни като свободни радикали. Свободните радикали се създават по време на метаболизма и унищожават здравата тъкан. Витамин С може да секвестира и унищожава свободните радикали, преди да повредят венците. В допълнение, витамин С е важен компонент от колагена на съединителната тъкан. Колагенът е лепилото, което държи клетките на венците ви на място. Яжте най-малко 75 милиграма витамин С на ден под формата на храна или добавка. Хранителните източници на витамин С включват домати, червени чушки и портокалов сок.
B витамини
B комплексните витамини играят редица важни роли в здравето на венците. Важното е, че витамините от група В са необходими за производството на нова тъкан на венците, съобщава Американската асоциация по дентална хигиена. Витамините от група В включват фолиева киселина, В-12, В-6, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина и тиамин. Източници на витамини от група В включват обогатени зърна, пресни зеленчуци и плодове. Въпреки това, витамин B-12 има тенденция да се намира в животински продукти, особено в червено месо.
