Да започнеш деня си с пот сесия е здравословно ежедневие, но какво се случва, когато все още се потиш с часове след тренировка? Досадно е, когато трябва да се захванете за работа, и вие се потите през ризата с копче.
Все още изпотяване часове след тренировка
Тялото ви е проектирано да се поти по време на тренировка. Това е как тялото ви регулира температурата си. Потта охлажда телесната ви температура, тъй като се изпарява от кожата ви, според Harvard Health Publishing. Потенето е само знак, че тялото ви прегрява.
Ако след тренировка потете повече и не може да изглежда да изстине, това може да е знак, че не давате на тялото си достатъчно време да регулира температурата му. Лекарството? Отделете време за охлаждане след тренировка. Направете няколко стречинг или прости йога пози, за да дадете време на тялото си да изстине и да се върне към обичайната си температура. След това се върнете към деня си, без да се потите с часове.
: Е в! Защо се потя толкова много, когато тренирам?
Внезапно изпотяване след душ
Ако скачате под душа веднага след тренировка, вместо да се охлаждате както трябва, можете да удължите изпотяването. Това е така, защото тялото ви се опитва да се охлади. За това е необходимо време, поради което трябва да направите малко разтягане след тренировката .
Когато влезете под душа без подходящо охлаждане, ще продължите да се потите след това, защото тялото ви все още прегрява. Топъл или горещ душ само ще направи този процес по-дълъг. Изчакайте най-малко 30 минути след тренировката, преди да вземете душ или поне докато кожата ви изсъхне от изпотяване.
Нощно изпотяване след тренировка
Ако изпитвате нощно изпотяване след тренировка, това може да е, защото упражнявате твърде близо до лягане, според Американската остеопатична асоциация. Тялото ви все още може да се опитва да регулира температурата си дори след като си легнете и заспите. Опитайте да тренирате по-рано през деня и си дайте достатъчно време да се разхладите след вашата пот сесия.
Клиниката Майо препоръчва да видите лекар, ако нощните ви изпотявания се случват редовно, ако прекъсват съня ви, ако започнат, след като симптомите ви в менопаузата отсъстват от месеци или ако са придружени от треска, диария, локализирана болка, загуба на тегло или кашлица,
: Какъв ефект има упражнението върху телесната ви температура?
Кога да се види лекар
Прекомерното изпотяване не е шега и може да бъде супер неудобно. Прекомерното изпотяване е известно още като хиперхидроза, медицинско състояние, при което потните жлези прекаляват и произвеждат повече пот, отколкото е необходимо. Хората с хиперхидроза изпитват прекомерно изпотяване по дланите, стъпалата, лицето, подмишниците и слабините.
Хиперхидрозата сама по себе си не е заплашителна. Просто потните ви жлези прекаляват, но може да искате да видите вашия лекар, за да го лекувате. Преди вашата среща отговорете на тези въпроси от Международното дружество по хиперхидроза. Това ще помогне на вашия лекар да ви постави диагноза и да намери най-доброто лечение за вас.
: Потни крака и ръце по време на йога
Спрете мишниците от изпотяване за постоянно
Можете да спрете мишниците да се изпотяват за постоянно с инжекции с ботулинов токсин (Ботокс). Вашият дерматолог ще ви инжектира малко ботокс в подмишниците . Според Американската академия по дерматология, можете да получите резултати само за четири до пет дни след лечението.
Ботоксът блокира химикал в тялото ви, който стимулира потните ви жлези. Ще трябва да се връщате на всеки четири до шест месеца или по-дълго. Това не спира напълно изпотяването, но трябва да видите значително намаление.
