Глюкозаминът е естествено вещество в клетките на хрущяла между ставите. Вашето тяло произвежда глюкозамина, от който се нуждае, за да защити костите ви, но производството намалява с възрастта. Травмите на ставите могат да повредят хрущяла и съединителните тъкани, което увеличава нуждата ви от глюкозамин. За здравето на ставите може да се наложи да приемате добавка с глюкозамин, но уведомете Вашия лекар преди да започнете суплементирането.
Глюкозамин добавки
Глюкозамин добавки често се използват за лечение на остеоартрит, най-често срещаният вид артрит. Остеоартритът се причинява, когато хрущялът между ставите е повреден и се разруши, отбелязва Националният център за допълваща и алтернативна медицина или NCCAM. Костите ви се нуждаят от хрущял за подплъзване между ставите, така че костите да не се търкат една върху друга. Докато остеоартритът обикновено се появява по-късно в живота, наранявания, които могат да повредят хрущяла, могат да се появят на всяка възраст. Глюкозамин добавки могат да бъдат закупени без рецепта и се предлагат в таблетна или течна форма.
Професионалисти
Глюкозаминът може да помогне за намаляване на възпалението в ставите ви и облекчаване на всяка болка, която изпитвате. Може да помогне за поправяне на увреждане на хрущяла, възникващо от остеоартрит, и може да помогне за намаляване на риска от трайни наранявания на ставите. Според Американската академия на ортопедичните хирурзи или ААОС приемането на глюкозамин добавки може да намали свързаното с възрастта стесняване на колянните стави, което води до по-малко увреждане на хрущяла.
Против
Добавянето на добавки с глюкозамин към диетата ви може да причини стомашно-чревен дистрес, като диария, газове, подуване на корема или запек. Можете също така да почувствате киселини или гадене след прием на глюкозамин хапче. Глюкозамин сулфатът, най-често срещаната форма на глюкозамин, може да причини главоболие и сънливост, обяснява AAOS. Ако имате алергия към миди, трябва да се наслаждавате на добавки с глюкозамин. MedlinePlus.com съобщава, че глюкозаминът често се добива от миди. Много видове се правят от скелетите на омари, скариди и раци. Наличието на алергия към миди може да причини огнище. MedlinePlus.com също препоръчва, ако сте диабетик, да следите внимателно нивата на кръвната си захар, тъй като има шанс глюкозаминът да ги увеличи.
Други съображения
Болките в ставите и подуването често могат да бъдат облекчени с отслабване и упражнения. Остеоартритът обикновено засяга ставите, които носят тегло, като коленете, обяснява NCCAM. Промяната на диетата ви може да помогне при загуба на тегло, така че има по-малко напрежение на ставите ви. Увеличаването на физическата активност държи ставите ви да се движат, така че да не се втвърдяват и да набъбват. Глюкозаминът често работи най-добре, ако е сдвоен с хондроитин. Докато глюкозаминът помага за възстановяване на тъканите, хондроитинът помага на хрущяла да остане здрав, като задържа вода. Може да имате повече ползи, ако вземете добавка, която осигурява и двете вещества. Ако решите да промените начина си на хранене, започнете режим на упражнения или вземете добавки с глюкозамин, консултирайте се първо с вашия лекар, за да се уверите, че сте достатъчно здрави за тези промени.
