Около 300 000 души в САЩ счупват ребрата си всяка година, според Университета в Орегон за здраве и наука. Болката може да бъде силна и осакатяваща. Докато много спукани ребра са резултат от автомобилни инциденти, други дейности, които могат да доведат до наранявания на ребрата, включват падания, екстремни пристъпи на кашлица и спорт. Рядко лекарите оперират при наранявания на ребро. Вместо това времето, почивката и целенасочените програми за физическа терапия помагат за изцелението.
дишане
Повечето пациенти с ранени ребра се нуждаят от програма, създадена за насърчаване на дълбокото дишане. Боли дишането и липсата на постоянен прием на кислород води до множество други усложнения, включително пневмония и свити бели дробове. В дихателната програма често се използва стимулиращ спирометър. Това е устройство, което измерва дълбочината на дишането ви, когато дишате през малък свързващ маркуч на пластмасовото преносимо устройство.
Контузии при спорт
Стрес фрактури възникват към ребрата, когато многократно оказвате натиск върху гърдите си от движения, специфични за вашия спорт. Общите дейности, които водят до фрактури на реброто, включват гребане, тенис и хвърляне на бейзбол. Първоначално се изисква почивка и избягване на движенията, които са причинили нараняванията. Може да се наложи да държите ръката си в прашка, за да предотвратите издърпване на повредените ребра. След като се върнете към тренировките си, трябва да се съсредоточите върху укрепването на поддържащите мускули, за да свалите част от натиска от отслабените си ребра. Бицепсовите къдрици укрепват ръцете ви, за да свалите част от натиска върху ребрата си, когато хвърляте или люлеете ракета. Основни упражнения като патерици укрепват мускулите на гърба и корема, за да облекчат стреса върху ребрата при гребане.
управление
Има няколко упражнения, които можете да изпълните, които ще ускорят възстановяването от повредени ребра. Според MD Guidelines, обикновено отнема около шест седмици, за да се поправят повредени ребра. Най-доброто, на което може да се надявате понякога, е да намерите начини за намаляване на болката, докато се възстановите. Транскутанните единици за стимулация на нерв, наричани също TENS, могат да се използват като част от рехабилитационна програма за физическа терапия за регулиране на вашата болка. Електродите се поставят над засегнатата област и безболезнени изстрели на електричество се прехвърлят през кожата ви.
Облекчаване на болката
Предписват се лекарства за смекчаване на болката от счупени и напукани ребра, но други мерки могат да облекчат налягането. Нежното разтягане, което разширява диафрагмата ви, може да ви помогне, когато правите дълбоки вдишвания. Разтягането, което е насочено към раменете и багажника, разширява гръдната ви кухина, за да направи дишането по-удобно. Разтягането също облекчава насочената болка през рамото и гърба, която често се появява, след като държите ръката си в прашка.
