Индексът на телесната маса или ИТМ таблиците използват думата "нормално", за да категоризират състоянието на теглото на хората, които тежат между стандартите за поднормено и наднормено тегло. Вашият ръст и тегло определят вашия ИТМ. Таблиците с тегло за височина използват "желателно", а не нормално, но таблиците "препоръчителните диапазони на теглото се считат за предшественик на препоръчителните диапазони на теглото на BMI таблиците". Много лекари използват думата "идеален", а не нормално или желателно.
значение
Поддържането на нормално тегло е важно, тъй като хората с наднормено тегло са по-склонни да се разболеят сериозно и да умрат. Проучванията показват, че мъжете и жените с наднормено тегло са на по-висок риск да умрат от всички причини, според „Покана за здраве“, учебник в колежа. Имате по-висок риск от рак на дебелото черво, диабет, камъни в жлъчката, сърдечни заболявания и хипертония, ако теглото ви е над нормата, показват проучванията. Затлъстяването вреди на сърцето повече от пушенето, съобщава учебникът.
размери
Вашата официална височина на масата за тегло за височина е разстоянието между горната част на главата и долната част на краката, когато носите обувки с 1-инчови токчета. Може би сте мислили, че сте високи 5 фута 6 инча, но нормалното ви тегло е с 3 килограма по-високо, ако носите обувки с 5 фута 7 инча, според таблицата. Официалното тегло на жените на масата включва 3 килограма дрехи на закрито и официалните коефициенти на тегло за мъжете в 5 килограма дрехи на закрито.
Рамка на тялото
Нормалното ви тегло зависи от телесната ви рамка според таблиците за тегло за височина, но не и за таблиците на ИТМ. Таблицата не определя рамката на тялото, но е средна, ако палецът и средният пръст на едната ви ръка се допират един до друг, когато ги увиете около противоположната си китка, големи, ако не са, и малки, ако се припокриват. Ако сте жена с 5 фута и 7 инча, нормалното ви тегло е 123 до 136 паунда, ако имате малка рамка, 133 до 147 паунда, ако имате средна рамка и 143 до 163 паунда, ако имате голяма рамка.
Мъже срещу Жени
Вашият пол е без значение, според таблицата на ИТМ. Нормалното ви тегло е от 121 до 158 паунда, ако сте жена или мъж с дължина 5 фута и 7 инча. Получавате тези числа, като погледнете таблица, която показва вашето тегло, ако имате нормален ИТМ - ИТМ между 18, 5 и 24, 9. Имате наднормено тегло, ако имате 25 ИТМ. Жените имат повече телесни мазнини от мъжете, така че решението през 1998 г. да се отървете от отделни таблици на ИТМ е една от причините таблиците да са погрешни, според статията на списание Slate „Отвъд BMI“.
Тип на тялото
Теглото ви е само един начин да определите дали сте изложени на риск от заболявания, свързани със затлъстяването. Излагате на по-малък риск, ако имате тяло с форма на круша с повече килограми по бедрата и бедрата, отколкото ако имате тяло с форма на ябълка с повече килограми на кръста. Жените трябва да са загрижени, ако талията им е повече от 35 инча, според "Покана за здраве".
