Диетата без концентрирани сладкиши изключва всички източници на прости въглехидрати и рафинирани захари, според Медицински център Springhill. Тъй като няма други ограничения, това се счита медицински като редовна диета. Може да е от полза за някои здравословни състояния и за отслабване. За да спазвате ефективно тази диета, ще трябва да ядете пресни храни и да четете етикети на търговски продукти. Преди да направите каквито и да е промени в диетата, говорете с Вашия лекар.
Кръвна захар
Кръвната захар се повишава, когато консумирате големи количества концентрирани сладкиши, отбелязва „Ръководство за медицинска терапия за хранене във Флорида“. Елиминирането на концентрираните сладки помага да се регулират нивата на кръвната захар и това може да е подходящ план за хора, които имат проблеми с контрола на теглото или имат преддиабет. Преддиабетът включва по-висока от нормалната кръвна захар, но не достатъчно висока, за да се квалифицира като диабет. Въпреки това хората с това състояние са изложени на висок риск от диабет тип 2, ако не правят промени в начина на живот. Наднорменото тегло е важен рисков фактор за развитие на диабет тип 2.
Хирургия за отслабване
В допълнение към ползите за загуба на тегло и за хора с преддиабет, диета без концентрирани сладки също е полезна за пациенти след регулируема стомашна обвързаност и хирургия на гастректомия за отслабване, отбелязва болницата South Miami. В идеалния случай продължете тази диета от бистрата течна диета веднага след операцията чрез постепенния преход към редовна храна и като постоянна промяна в начина на живот, ако лекарят ви я препоръча. Може да помогне при загуба на тегло и да предотврати възстановяване на теглото.
Храни, които трябва да се избягват
Избягвайте да ядете захар, мед, обикновен сироп, меласа и редовно сладко и желе на тази диета, съветва Медицински център Springhill. Търговските храни, съдържащи царевичен сироп, високофруктозен царевичен сироп, малтоза, декстроза и сорбитол или манитол са извън границите. Не трябва да ядете бонбони, пай, торта, бисквитки, понички, желатин, пудинг, крем, кисело мляко, замразени десерти или зърнени храни, които са подсладени с някое от тези вещества. Редовни сода, ароматизирано мляко, плодови напитки и плодови консерви в сироп също не са разрешени.
Храни за включване
Диетата без концентрирани сладки трябва да бъде балансиран план. Включете пълнозърнести хлябове и неподсладени зърнени храни, плодове и зеленчуци, месо, домашни птици, риба и млечни продукти, съветва сътрудници за хранене и диети. Добавете повече храни с високо съдържание на фибри в диетата си вместо концентрираните сладки храни.
Допълнителни насоки
Допълнителните указания за диетата без концентрирани сладки включват включване на ядене на най-малко три хранения на ден, равномерно разпределени през целия ден, както отбелязват сътрудниците по хранене и диети. Не минавайте дълги периоди без храна. Освен това постигането и поддържането на желаното от вас тегло е важно за някое от здравословните състояния, които изискват диета без концентрирани сладки.
