Нощното изпотяване може да пречи на съня ви и да ви накара да се събудите, чувствайки се студено и влажно посред нощ. В някои случаи консумацията на нещо подсладено със захар може или да увеличи, или да намали риска от нощно изпотяване, но в повечето случаи няма вероятност да има някакъв ефект. Говорете с вашия лекар, ако страдате от нощно изпотяване, защото това може да е знак за по-сериозно състояние.
Нощно изпотяване и хипогликемия
Хипогликемията или ниската кръвна захар е една от потенциалните причини за нощното изпотяване. Ако страдате от диабет, особено ако приемате инсулин или други лекарства за диабет, проверете за ниска кръвна захар и лекувайте, ако е необходимо, ако започнете да имате проблеми с нощното изпотяване. Нелекуваната хипогликемия може да доведе до тромавост, объркване, припадък, припадъци и кома.
Захар и хипогликемия
Ако имате нощно изпотяване поради хипогликемия, бялата захар може да ви помогне да спрете нощното изпотяване. Едно от основните лечения за хипогликемия е да се яде или пие нещо сладко. Това може да бъде супена лъжица мед или захар, няколко парчета твърди бонбони или 1/2 чаша сода или плодов сок.
Реактивна хипогликемия
Ограничаването на бялата захар и захарните храни обаче се препоръчва, ако страдате от състояние, наречено реактивна хипогликемия, при което кръвната ви захар пада твърде ниско между два и четири часа след като ядете храна. Това може да предизвика изпотяване, треперене, умора, желание за сладкиши, замъглено зрение, бърз пулс, главоболие, гадене и глад. В този случай е по-добре да разпространявате въглехидратите си през целия ден и да ги консумирате заедно с постния протеин и малки количества здравословни мазнини на всеки три до четири часа. Това ще ви помогне да запазите кръвната си захар стабилна и ще ограничите риска както за реактивна хипогликемия, така и за нощно изпотяване.
Други причини за нощно изпотяване
Повечето причини за нощното изпотяване нямат връзка със захарта. Те включват прием на определени лекарства, рак, инфекции, хормонални нарушения, злоупотреба с алкохол и наркотици, сънна апнея, гастроезофагеална рефлуксна болест и менопауза. Вашият лекар може да препоръча лечение на нощните изпотявания въз основа на причината. Сънят в стая, която е прекалено топла, яденето на горещи или пикантни храни или напитки късно вечер и упражненията преди лягане също може да увеличи шансовете ви за нощно изпотяване.
